「インナージャーニーマップ」について

心理カウンセラーの南ユウタです。

【オープンカウンセリング】

先日のオープンカウンセリングにお越しくださったみなさん、本当に感動的な場になったのは皆さんのおかげです。あらためてありがとうございました！

詳細は言えませんが、２人の方のセッションを即興でさせていただきました。
どうなることやらと緊張していたのですが、セッションが始まると集中モード。
おひとり大体３０～４０分前後でしたかね。お２人が涙を流される中、他の参加者の方々も続々と目をハンカチで拭う姿が…

それに、僕が一番感動したのは、本当にみなさんが他の参加者に対してあたたかい態度やコメントを向けてくださったことでした！

「場の力」が僕の想定以上に発揮されて、僕にとっても今後のメインの活動のひとつにしていきたい！僕はこういうコミュニティや場を作るために生まれてきたのだ！！！と強く確信する貴重な経験となりました。本当にありがとうございました。みなさんに会えてとても光栄でした。本当に本当にありがとうございました。

また今月も募集していますので、興味のある方は公式ホームページの予約ページからご予約ください。そのページに予約方法も記載してあります。通常のカウンセリングとは別の予約プランから選ぶ必要があります。今月末に開催します。

【インナージャーニーマップ（ＩＪＭ）】

さて、続いて。この度、僕は、さまざまな心理学やセラピーの考え方をベースに、

①生きづらさの原因がハッキリわかる

②自分の性格傾向と解決の方法がわかる

③自分の長所や才能にも気がつける

④さまざまな視点から自己理解と他者理解を深められる

⑤仕事、恋愛結婚、人間関係、お金、子育てなどあらゆる悩みに応用できる

そんな「インナージャーニーマップ（内面の旅の地図）」を体系化しました。

【インナージャーニーマップ（IJM）の全体像】

まず全体像をお伝えします。この体系の大枠ですね。

今回は、まず大まかな紹介をしますね。

１．心の「守り手」３チーム

僕たちの心を無意識に守るメカニズムに「守り手さん」と名付け、３チームに分類しました。自分の性格の癖やタイプのわかる質問集も独自に作成、生きづらさの原因、仕組み、解決法などがバッチリわかるようにしています。

心の守り手さんには、①仮面チーム（マスク）、②抑圧チーム、③批判家チームがあります。①は僕たちが生きる上で身につける「役割」や「仮面の自分」です。たとえば、ACの心理学でよく紹介されるケアテイカーやヒーロー、そのほかにも僕が独自で追加したディスタンサーやラバーなどがあります。各マスクにはライトサイドとダークサイドがあります。つまり、どの性格にも長所や才能と、短所があるのです。②と③と併せて、こちらはまた近日中に公開します。

２．二極

父性と母性、依存と自立など、心も人生も正反対の要素＝二極のバランスが大切です。僕は代表的な二極を、A.人間関係のバランスと、B.内面のバランスに大別しました。その中で、さらに「ラブ・サポート・ソーシャル・ワーク・エネルギー・ライフ」の６つの領域に分類しています。

ラブ、サポート、ソーシャルが人間関係のバランスについての領域です。

ワーク、エネルギー、ライフが内面のバランスについての領域です。

①ラブの領域は、愛を与えることと自分を愛すること、与えることと受け取ることなどのバランスを学べます。

②サポートの領域は、子育てや仕事、友人関係や対人支援など幅広くだれかをサポートする時にキーになりがちなものを学べます。たとえば、バウンダリーを引くことと寛大になること、ありのままに受容することと冷静に相手や問題を評価し見定めることのバランスを学べます。

③ソーシャルの領域は、仕事や友人知人関係など社交的な場でのふるまいのバランスを学べます。たとえば、リーダーシップとチームワーク、自己表現と社会性などです。

④ワークの領域は、内面でルールに従うことと伸び伸びやること、がんばることと休むこと、結果を重視することとプロセスを重視することなどのバランスを取る術を学べます。

⑤エネルギーの領域は、内面で理性と感情、謙虚さと誇り、罪悪感と赦し、衝動と自制心などのバランスを取る術を学べます。

⑥ライフの領域は、内面で人生での逆境や試練、悲劇や成長課題にどう向き合うのバランスを学べます。たとえば、意思の力でがんばることと大きな流れにゆだねること、楽観的に考えることと悲観的に考えることなどです。

３．二軸

僕は生き方には「２つの軸足」があると考えています。無意識的な「怖れ」に基づく「ジャッジと反応」の「いいね軸」と、意識的な「愛と成長意欲」に基づく「気づきと対応」の「いのち軸」です。二軸論では、生き方の軸足をいいね軸からいのち軸にする方法を示します。

４．二大関係法則

人は「２つの人間関係」を生きる存在です。「自分との関係」と「他者との関係」です。自分を愛すること、他者と愛し愛される関係を築くこと、このどちらにも知っておきたい「親や社会には教えてもらえなかった法則」があります。

僕のインナージャーニーマップは、以上の４つから成ります。

まだ具体的な解説はしていませんから、わからないことも多いですよね。詳細は、またメルマガや公式ホームページ、Youtube投稿や動画などでも解説予定です。

また、このインナージャーニーマップは今後の僕の発信活動の根幹をなすものだと考えています。あらゆるところで僕自身が活用していきますから、みなさんも徐々に慣れていってもらえればうれしいです！

では、続報をお楽しみに！