【サポートの領域】寛大さとバウンダリーの二極のバランス

感情的な寛大さとバウンダリーの二極

• 寛大さ側のチェックリスト

  1. 他者の感情に対して柔軟で、寛容な態度を取ることができる。
  2. 相手が感情を表現する際、怒りや悲しみなどの強い感情にも共感を示すことができる。
  3. 他者の感情に対して批判せず、そのまま受け入れることができる。
  4. 他者の感情的なニーズに柔軟に対応し、サポートを提供できる。
  5. 相手の感情に対して、過剰なリアクションをせず、冷静に対応できる。

• バウンダリー側のチェックリスト

  1. 自分の感情と他者の感情の境界線を明確に保つことができる。
  2. 他者の感情に過度に引きずられず、自分自身を守ることができる。
  3. 自分の感情や立場をしっかりと主張し、適切な距離を取ることができる。
  4. 他者が自分に過度な期待をしている場合でも、適切に距離を置ける。
  5. 他者との感情的な関わりにおいて、自分自身を消耗しすぎずにバランスを保つことができる。

寛大さに偏った場合

1. 他者の感情に対して寛容すぎて、自分の感情やニーズを後回しにしてしまう。
2. 相手の感情にあまりにも共感しすぎて、自分自身の感情がわからなくなる。
3. 他者に対して常に寛大であろうとするため、自己犠牲を強いられることが多い。
4. 他者の感情に対応することで、自分のエネルギーを消耗してしまう。
5. 感情的なサポートを提供しすぎて、自分自身の境界を守るのが難しくなる。

バウンダリーに偏った場合

1. 他者との距離を取りすぎて、感情的なつながりが薄れることがある。
2. 自分の感情を守るために、相手の感情を過度にシャットアウトしてしまう。
3. 他者に共感することを避け、自分の境界線を強固に守ろうとする。
4. 感情的なやりとりを回避することで、相手から冷たいと感じられることがある。
5. 自分の感情にだけ集中し、他者の感情を軽視してしまうことがある。