◆うつ病から抜け出すセラピーメニュー

うつ病チェックリスト

✅　憂うつな気分が続いている。

✅　食欲が出ない。

✅　あたまがぼ～っとしていて、集中力や記憶力が落ちた。

✅　最近、体がだるい

✅　イライラしたり、不安になったり、感情が不安定だ。

✅　自分を責めてしまう。

✅　なにをしても興味がわかない。

✅　やる気が起きない。

✅　寝つきが悪い。あまり眠れない。

✅　自殺を考えてしまうこともある。

尼崎カウンセリング研究所では、うつ病治療・改善のためのセラピーを行っています。

 まずは、実際のご相談者様の声をご覧ください

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母との関係のなかで抑うつ状態に―

自分を取り戻したF・Aさん

（２０代・女性）

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―このカウンセリングのどういう点が特によかったでしょうか？―

「こういうワークをやってみましょう」というのもたくさんあって、

「ああ、そうですか」って言ってもらえるだけじゃなかったのがよかったです。

やっぱ反応がある方が、手ごたえがある方が良いと思います。

スカスカしてる感がなかったです。

―どのワークが特に良かったでしょう？―

やっぱり「ポジティブ感情」のワークですね。

自分のマイナス面を見るだけだったら、しんどいので。

自分には「こういう良いところもあるよ」って元気づけてもらわないとキツイです。

ポジティブ感情トレーニングって、ポジティブ感情を上げるじゃないですか。

でも、私の場合は（気分が）しんどい時にはすぐには無理なので、

ちょっとぼんやりしたいなって時に「気づき力」のワーク（※１）を

しています。

※１：ネガティブ感情を和らげるワークのこと。ポジティブ感情トレーニングの重要な土台の1つです。

―どんなお悩みをお持ちの方におススメしたいですか？

感情を、思っていることを「全部貯めちゃう人」ですね。

あまり怒れないとか。

（怒っては）いけないことなんだろうなあって、無意識的に思ってて、出来ないと思うんですよ。

それを「思ってもいいんだ」と私は徐々に思えるようになったので。

―カウンセラーの人柄はどうですか？

聴くだけじゃなくっていろんなことを提案してくれたりとか

確認してくれたりとかするので、話しやすいです。

あと、結構ものを茶化していう時があるので、クスッと笑える時があります。（笑）

そんなに緊張しなくて良い空気でいれるな、と思いますよ。

神妙な雰囲気じゃない。

―じゃない方が良いですよね。（笑）

ほんとに相談しやすい人ですね。

カウンセリングっていうとすごい無機質なもの

って思ってたんですけど、カウンセラーからも

自分の気もちとか意見を言ってくれるので、安心できます。

病院みたいに「治してあげる」という感じじゃない。

すごく親身になって話を聴いてくれます。

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【カウンセラーからのコメント】

この方は、当初心療内科から「躁鬱」の気があると診断され来談されましたが

カウンセリングをする中でどうやら「不安」や「抑うつ感」の方が

根本的な問題だと気づき、病院を変えていただくよう提案し実際に変えて頂きました。

お薬も服用して身体のペースも整えながら本格的なカウンセリングを継続しました。

この方とのカウンセリングでは、親への「怒り」の感情を表現してみたり

「ネガティブ感情」をうまく処理する方法を一緒に練習したりしただけでなく、

元々お持ちだった「強さ」や「達成感」など「ポジティブ感情」に注目した

カウンセリングを行いました。

この際に僕が使った最新の手法のことがやはり一番印象に残っていると仰っていました。

また、お家で「気づき力」のワークと僕が読んでいる方法も試してくれました。

その結果、お母さんに対して怒りを抑え込んでストレスを貯めていた彼女が

どんどん元気を取り戻し、自分の気持ちにも徐々に気づけるようになり

貯め込まずに効果的に吐き出す術も身に付けて

素敵なパートナーにめぐまれ、カウンセリングを卒業していかれました。

幸せな人生を送ることが出来ますように(^^)

うつになりやすい人、なりにくい人－うつ病になりやすいタイプとは？

うつ病には、なりやすい性格の人と、そうでない人がいます。

よくある、うつ病になりやすいタイプとは、

✅　頼まれたことを断れない、NOが言えないタイプ

✅　すぐに他人の評価が気になるタイプ

✅　まじめで責任感が強いタイプ

✅　完璧主義なタイプ

✅　他人にはやさしいが、自分には厳しいタイプ

✅　つい頑張りすぎてしまうタイプ

✅　頭がよく、理屈でものごとを判断する理性的なタイプ

こうしたタイプの方は、がんばりすぎて心身の限界を超えてしまい、うつ病を発症しやすいのです。

そして、

うつ病・うつ状態に陥ると、その人の本来の良さが出せなくなりがちです。

しかし、本来うつ病になりやすいタイプの方には、

持ち前のやさしさや責任感、誠実な人柄など、ユニークですてきな魅力や良さが

備わっているものです。

その人の「性格」自体が悪いわけでは決してないのです。

カウンセリングでは、あなたの悩みをお聞きしながら、不調になった「アタマ」と「心」と「からだ」のバランスを良くしていきます。

すると、あなたの本来の良さが、徐々に出せるようになってきます。

本来の良さが出てくると、日常生活においても目に見えて良い結果が現れるようになってくるのです。

薬を使わず、うつ病・うつ状態の根本的な克服を目指すなら、尼崎カウンセリング研究所へご相談ください。

＊会話がむずかしいほどの不調が出ている方や、病院での診断・治療が必要な方は、

　まずは精神科や心療内科を受診してください。

【毎月５名様限定】体験カウンセリング受付中です。

通常価格　８０分２万円 ⇨ 体験カウンセリング　６０分６０００円

ご予約は、今すぐこちらから⇩

特典①効果が《速い・深い・永い》最新セラピーのエッセンスが詰まった

自宅でできる「セルフカウンセリングのワークシート」を

３枚、無料でお渡しします。

特典②体験カウンセリングお申込みのご入金をいただいてから、体験カウンセリン

グ終了後５日間まで、メール相談が無料でおひとり様３回（三往復）まで受けられ

ます。 

 カウンセリングが成功するかどうかは、ご相談様であるあなたと、カウンセラーである僕との相性もとても大切になってきます

僕自身、アダルトチルドレン・共依存・対人恐怖という自分自身の心のなかの生きづらさを１０年以上抱えていました。

中学生のときに両親が離婚し、妹はいじめを経験し、不登校になり、母はうつを患いました。

僕自身も、自分は機能不全家族に育った、アダルトチルドレンだと気づくようになりました。

そんななか、僕は自分を犠牲にする「共依存」や

他人の目が過剰に気になる「対人恐怖」にも陥りました。

カウンセリングと出会って、自分を取り戻し、今こうしてカウンセラーのお仕事をしております。

アダルトチルドレン・共依存、そして対人恐怖･･･

こうした生きづらさは、必ず克服できます！

僕自身が１０年以上、実際に苦しんできた経験も活かしながら、専門技術と知識をもとに、あなたの力になりたいと思っております。

もしよろしければ、詳しいカウンセラーのプロフィールページもご覧ください。

カウンセラーとしての想いや理念、生い立ちについても詳しくご覧いただけます。 

尼崎カウンセリング研究所の心理カウンセリング・セラピーでは、

あなた本来の良さを消してしまうことなく、

心身のバランスを調整していき、うつ病からの回復・克服をご相談様とご一緒に目指します。

尼崎カウンセリング研究所のうつ病に特化した最新のカウンセリング・セラピーは、

本来のあなたの良さを大事にしながら、自信と安心感を高めていくことで、

心とからだの自己回復力が引き出されます。

腹の底から自信と安心感が湧いてくるのを実感することで、

症状が軽くなっていき、イライラや不安、人間関係での悩みも減っていきます。

うつ病・うつ状態の改善なら、ぜひ一度、尼崎・武庫之荘・園田・塚口など尼崎周辺地域からのご相談の多い尼崎カウンセリング研究所へご相談ください。

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尼崎カウンセリング研究所

代表　南ユウタ

兵庫県尼崎市東園田町５－２１－１２

【毎月５名様限定】の体験カウンセリングのご予約は今すぐこちらからどうぞ。 

尼崎カウンセリング研究所では、うつ病・トラウマ・対人恐怖などのご相談を多く承っております。

うつ病・トラウマ・対人恐怖などといったご相談は、尼崎市や神戸・豊中などからも来談されている尼崎カウンセリング研究所にお任せください。

尼崎市だけでなく、尼崎市・豊中市・宝塚市・川西市・池田市などからも多くご相談頂いております。

豊中市・池田市・宝塚市・箕面市・神戸市などで、うつ病・トラウマ・対人恐怖などにお悩みの方は、ぜひ一度尼崎カウンセリング研究所へお越しください。