◆上がり症から抜け出すセラピーメニュー
上がり症のチェックリスト
✅発表の場で頭が真っ白になってしまう
✅朝礼のあいさつで極度の緊張がでてしまう
✅人前で顔が真っ赤になってしまう（赤面症）
✅いつも他人から見られているようで、ぎこちなくなる
✅人前で手足や声が震えてしまう
✅大勢の前で失敗した経験がある
✅対人緊張や不安を抱えている
✅他人の目が異常に気になる
✅電話に出るのが怖くて、言葉に詰まってしまう
上がり症のチェックリストに当てはまる方は、カウンセリングで適切な知識と対処法を身につけ、良い方向へ改善していきましょう。
◆上がり症の負のサイクル
上がり症の方は、人前で話すときや、電話の応対などの場面での緊張感－「あがり」－を感じて、落ち着いた対応ができなくなります。本来は、人前である程度「あがる」こと自体は、人として「正常な反応」で、誰もが経験することです。
人は本来、適度に緊張することで、集中力が高まり、良いパフォーマンスが行えるようになったりするので、なんら「病的」なものではないことを知っておくことが、まず何よりも大切です。
ところが、過度な緊張感を感じてしまうところまでいくと、「気にしない」ではいられないような状態になります。
そして、少しでも上がり症の症状が出そうになると、極端に焦ってしまうようになり、ますます緊張感が高まるという、「上がり症」の負のサイクルに陥ってしまうのです。
または、あがり症の症状が出そうな状況を避けるようになると、自信を失い、ますます緊張や不安に襲われることになってしまうのです。
何度もそうした体験を重ねるうちに、そんな自分を否定的にしか感じられなくなり、やがてうつ病の症状が併発することさえあるので、早め早めの適切な対処が必要です。
尼崎カウンセリング研究所のカウンセリングでは、まずは、この上がり症の負のサイクルを止めるためのセラピーを致します。
「あがり症」は、年齢や性別、職業の違いに関係なく、どなたでも負のサイクルから抜け出すことができます。
「どうすればあがり症の負のサイクルから脱出できるか」について、正確な情報を理解したうえで、実際に負のサイクルから抜け出すことを体で感じ取っていただくことに重点を置いてカウンセリングをいたします。
じっくりと取り組むことで、今のストレスを解消し、緊張感や不安と上手に付き合えるようになっていき、負のサイクルに陥ることも格段に減っていきます。
薬を使わずにカウンセリング・セラピー（心理療法）で、あがり症は楽になります。（薬の使用を一概に否定するものではありません。）
対人恐怖症を克服した経験も元に、あなたを全力でサポート致します。
上がり症のご相談なら、尼崎カウンセリング研究所へお任せください。
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僕自身、アダルトチルドレン・共依存・対人恐怖という自分自身の心のなかの生きづらさを１０年以上抱えていました。
中学生のときに両親が離婚し、妹はいじめを経験し、不登校になり、母はうつを患いました。
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