カウンセリングが初めてのあなたへ

はじめまして。

尼崎カウンセリング研究所のホームページへお越しくださり、誠にありがとうございます。

心理カウンセラーの南ユウタと申します。

 

 

こちらのページでは、

当カウンセリングルームの独自のメソッド、

「自己肯定感を育む、いのち軸カウンセリング」

 

他にはない特徴

対応可能なお悩み・生きづらさ

具体的な解決策

 

などについて、分かりやすくご紹介します。

 

 

さて、あなたは

今どんな悩みや、生きづらさや、症状をお持ちでしょうか。

 

心の底から幸せを願っているのに、

どんなにがんばっても、うまくいかない・・・

自分が悪いからだと、さらにがんばる・・・

 

出口の見えない辛さのなかで、

「どうしたら幸せになれるの?」と

途方に暮れているのかもしれませんね。

 

 

僕自身や、僕の母や妹も、

過去にたくさんの生きづらさの中にいました。

 

 

僕自身は、

アダルトチルドレン・共依存・対人恐怖などに苦しみました。

 

たくさん傷つき、たくさん傷つけ合いました。

 

もう、あんな風に苦しまないでほしい。

そんな思いが、カウンセラーを続けている原動力です。

 

とはいえ、たぶん多くの方が

「こんな悩みでも、カウンセリングを受けていいのかな?」

「話すのが怖い・・・」

「どんな人がカウンセリングしてくれるの・・・?」

 

など、さまざまな不安や心配をお持ちの事と思います。

 

 

僕、南ユウタのカウンセリング

「自己肯定感を育む、いのち軸カウンセリング」は、

以下のような方が対象です。

 

 

◇生きづらさからチェックする◇

 

【いいね軸の4つの苦手ポイント】

 

①きずな(愛着):人とつながれない、いつもうまくいかない・・・

 

②きもち(感情):自分のきもちがわからない、感情にふりまわされる・・・

 

③セルフイメージ(自分像):自分がない、自分がきらい・・・

 

④主体的な生き方(主体性):自分らしく生きられない・・・

 

 

 

僕は、自分自身のカウンセリング経験から

「いいね軸」と「いのち軸」という新しいことばを考案しました。

 

というわけで今日は、

ご自身の「いいね軸度」をチェックしてみましょう。

 

 

 

①きずな(愛着)

 

✅人が怖い・信じられない・親しくなれない・人を避ける癖がある。

✅「いい人」を演じてしまう・「いじられキャラ」を演じてしまう。

✅頼まれごとにノーが言えない。

✅恋愛や結婚で、パートナーとの関係がうまくいかない。

✅人と仲が深まると強い不安に襲われる。

✅まじめで責任感が強いため、自分や他人に完璧を求めてしまう。

✅しんどくても他人に言えない・相談事を打ち明けても途中で茶化して終えてしまう。

✅他人の世話ばかりしてしまう。

✅他人とのつながりを拒絶したり、軽蔑している自分がいる。

 

 

②きもち(感情)

 

✅最近、突然なみだが溢れてコントロールできなくなってきた。

✅感情がマヒしている気がする。

✅パニックになりやすい・落ち込みが激しい・すぐキレてしまう自分をやめたい。

✅何をしても心が満たされない。

✅自分の気もちを率直に表現するのが苦手。

✅自分の気もちはいつも後回しになっている。

✅怒っている人、怖い表情や怒鳴り声に過敏に反応する。

 

 

③セルフイメージ(自分像)

 

✅他人にどう思われるかとても気になる。

✅相手を怒らせないか、嫌われないかと常にビクビクしている。

✅自分に自信がもてない・「ありのままの自分」がわからない。

✅人から自分の意見や感情を求められても困ってしまう。

✅人から認められたい気もちが強い。

✅「ちゃんとした自分」「できる自分」「特別な自分」「すごい自分」でないと認めてもらえないと思っている。

✅「誰かの役に立たないと、生きる価値がない」と思っている。

✅プライドは高いけど、劣等感も強い・ほんとうは自分がキライ。

✅「手を抜く」感覚がわからず、つい限界まで頑張りすぎてしまう。

✅すぐに自分と他人を比べてしまう。

✅他人にはやさしいが、自分には厳しい方だ。

 

 

④主体的な生き方(主体性)

 

✅チャレンジできない。

✅一歩が踏み出せない。

✅逃げ癖・あきらめ癖があると思う。

✅自分で決められない。

✅コツコツ続けることに意味を見出せない。

✅成功したいが、意欲がわかない、モチベーションが長続きしない。 

 

 

 

◇診断名・悩みの名前からチェックする◇

 

✅HSP(HSS)の生きづらさ

✅うつ病

✅アダルトチルドレン

✅愛着障害・愛着トラウマ

✅パニック障害

✅PTSD(心的外傷後ストレス障害)

✅適応障害

✅対人恐怖症

✅不登校・ひきこもり

✅社交不安症

✅強迫性障害

など・・・

 

こうした方に、カウンセリングは確かな効果があります。

 

 

なぜカウンセリングは、効果があるのでしょうか?

 

具体的には、どんなことをするのでしょうか?

 

こういったカウンセリング初心者の方が

抱きがちな疑問にも、わかりやすくご説明いたします。

 

「自己肯定感」をふくらませる、負担の少なく効果の高いやさしい最新カウンセリング

 

尼崎カウンセリング研究所では

いいね軸の生き癖」による

自己肯定感」の問題が、生きづらさや

悩みの根っこにあることが多いと考えています。

 

自己肯定感とは、

「ありのままの自分で大丈夫なんだ」という

基本的な安心感と自分への信頼感です。

 

この自己肯定感が心の中に満たされるとき

僕たちが元々持っているやさしさや愛情、

つながる力、喜びに溢れ、イキイキと生きていけるようになるのです。

 

この自己肯定感をふくらませるためには、

 あなたの心の深いところに眠っている【心の自己回復力】

最速で引き出し、自己肯定感を育むカウンセリングが最適と考えております。

 

自己肯定感をふくらませる【2つの自己回復力】

 

自己肯定感をふくらませるためには、

こころとカラダから2つの自己回復力】を引き出す必要があります。

 

その2つの自己回復力とは、以下のような力のことです。

 

 

①愛着の力(きずな)

 

本来、人は一人きりで生きていけるような

心とカラダに作られてはいません。

 

あたたかく、共感的で、やさしい他者と

ハートとハート、ホンネとホンネで

「つながり=愛着」を感じられる時、

人の心とカラダは、最大限の自己回復力を発揮します。

 

 

②感情の力(きもち)

 

また、感情のエネルギーを最大限に引き出すことで

より効果の高いセラピーが可能になります。

 

ネガティブな感情も、ポジティブな感情も

すべて上手に活用することで

あなたの心はみるみる元気になるのです。

 

このような、

人間なら誰にでも備わった自己回復力を

最も速く・効果的に引き出すメソッドが

南ユウタの開発した「自己肯定感を育む、いのち軸カウンセリング」です。

 

アメリカ発最新の心理療法のスキルや最新理論も

常に貪欲に取り入れながら、従来の心理療法と組み合わせることで

体系化した、独自のカウンセリング・スタイルです。

 

いのち軸カウンセリングには、

3大特徴があります。

 

アメリカ発最新のスキルも取り入れているため、

変化が速く・深く・永くこころに定着するという特徴です。

 

誰もが本来もっている【心の自己回復力】を取り戻しながら

最速で、自信のあふれた自分になっていく…

 

それが、南ユウタの理想のカウンセリングです。

 

無意識レベルにある原因にアプローチするカウンセリング

 

尼崎カウンセリング研究所のカウンセリングは、

表に見えている「症状」や「悩み」の背景にある

「無意識レベルにある原因」にアプローチする根本解決のための心理療法です。

 

「無意識レベルにある原因」・・・それが【信念】と【心の癖】です。

 

 

【信念】とは、たとえば

【いつも明るく元気な私でいなければならない】

【もっとがんばらなければならない】

【弱い自分は見せてはいけない】

といったものです。

 

そして、ほとんどのケースで

不自由な【信念】と【心の癖】のセット

生きづらさのパターンを作っているのです。

 

 

たとえば、意識レベルの【思考】や【願望】では

【がんばることはいいこと】と思い込んでいた人が

 

無意識レベルでは

【がんばる私でなくなったら、自分が自分でなくなるのではないか】

【がんばれない私になったら、見放されるのではないか】

といった怖れを抱いていることが良くあるのです。

 

こうした【信念】と【心の癖】のセットは

多くの場合、子ども時代の養育者(とくに親)との関係や

トラウマ体験がきっかけになっています。

 

 

尼崎カウンセリング研究所のカウンセリングは、

こうした無意識レベルにある【信念】と【心の癖】のセットに

素早くアクセスし、あなたのペースで、ゆっくりと手放すことをサポートします。

 

すると、自己回復力が引き出され

「自己肯定感」が上がり

負のサイクルから抜け出せる方法がわかるので

心に元気を取り戻せるようになるのです。

 

心の回復までのカウンセリングの大まかな流れ

 

尼崎カウンセリング研究所のカウンセリングの、大まかな流れは以下の通りです。

 

STEP1 悩みの全体像の把握&改善までの手順

 

お話を丁寧にお聴きしながら、まずは悩みや問題の全体像を把握していきます。

そのうえで、改善・克服のための手順をお示しします。

 

 *改善の道筋がわかるだけでも、かなり希望を持たれる方が多いです。

 

 

STEP2 無意識レベルにある原因に最速ではたらきかけ、負のサイクルから抜け出すあなたにピッタリの方法を実践

 

複数の心理療法の中から、ご相談者さまに最適な方法を見つけていきます。

 

負のサイクルに陥っていても、

無意識レベルにある原因にすばやくアクセスすることで、最適な解決法を見つけます。 

 

✅負のサイクルから抜け出すワーク

✅自分らしさを取り戻すワーク

✅ネガティブな感情との上手な付き合い方

✅心の整理法

✅トラウマの癒し方

✅迷いの断ち切り方

✅ストレス解消法

✅マイナス思考の治し方

✅効果的なコミュニケーション・スキル

✅性格改善の適切な方法

✅悩んでいる家族やパートナーとの付き合い方

 

・・・その他さまざまな方法の中から、あなたにピッタリの方法を見つけていきます。

【信念】と【心の癖】のセットに気づき、あなたのペースで手放していくサポートを致します。

 

ここまで来ることで、以下のような効果が出てきます。

✅症状が軽快する。

✅生きづらさの背景がよく理解できる。

✅気分がラクになる。

✅悩んだときの立ち直りが早くなる。

✅これからどう生きていきたいかがわかる。

✅ネガティブな感情や思考との上手な付き合い方が身につく。

✅子どもやパートナーとのコミュニケーションが改善する。

 

 

STEP3 自力でも負のサイクルから抜け出せるようになります

 

ここまで来ると、自力で「負のサイクル」から抜け出せるようになります。

 

最終的には、現実的な課題と自分の力や心の状態と照らし合わせながら

カウンセリングを卒業されるタイミングを、カウンセラーと一緒に話し合います。

 

 

尼崎カウンセリング研究所の特徴

 

①どんなお話でも、一切否定せずにお聴きします。

カウンセラーは、どんなに深刻な悩みや秘密にせざるを得ないこともたくさん聞いているプロです。外部へ一切漏らしてはならないという「守秘義務」もありますから、どうぞご遠慮なく何でもお話ください。

 

②複数の心理療法の技法を扱い、ベストな改善策をご提供できます。

いろいろなタイプのご相談に合わせて、最適な技法を用いることで、改善のスピードが上がります。

 

③アメリカ発・最新の心理療法も多数取り入れた独自のメソッドで、あなたをサポートします。

従来の心理療法ではよくならなかった方も、この最新の方法なら改善・克服もまったく夢ではなくなりました。関西で受けられるのはここだけです。

 

④癒されるだけでなく、心が安定し、立ち直りが速まり、傷つきにくい心が手に入ります。

ただ単に癒されるだけでは、また悩みや生きづらさは繰り返されてしまいます。

 

⑤悩みの根っこに素早くアプローチし「負のサイクル」から抜け出すことを最優先します。

「話を聴くだけ」では悩みは解決しません。悩みの根っこを特定し、最優先で負のサイクルから抜け出すことで、心の余裕がそれだけ速く出てきて、改善スピードも上がります。

 

⑥自分の感情をコントロールできるスキルが身につきます。

これにより、ネガティブ思考やストレス・トラウマなどに振り回されないようになれます。

不安やイライラと上手に付き合えるようになり、自然とおだやかな心の状態が訪れるようになります。

 

⑦自分も相手も尊重したコミュニケーションのスキルが身につきます。

自分の気もちや意見を上手に伝えられるようになったり、効果的な言葉の用い方が身につくことで、対人関係が改善します。

 

⑧自分を犠牲にし過ぎたり、振り回されないための「人付き合い」のスキルが身につきます。

複雑な人間関係を柔軟に、したたかに生き抜く「人付き合いスキル」が育まれます。

 

⑨カウンセリングの効果が長続きするように、専用のシートや資料もお渡ししています。

いつでも見返せる資料が手元に残るので、カウンセリングを終えた後でも、カウンセリングの効果が一生続くようになります。

 

⑩お子様の悩みや、愛着の問題(愛着障害)にも対応できます。

「心のきずな作り」=「愛着」を重視した最新カウンセリングも実施していますので、親子関係の悩みや、お子様の問題(不登校やいじめ)、また最近注目されている「愛着障害」にも対応できます。

 

⑪「ポジティブな感情」をふくらませることに注目したカウンセリングだからこそ「ネガティブ思考」や「不安症」にも最適です。

気分が落ち込んだときに、ポジティブな「考え方」よりも、まずは「ポジティブな気もち」をふくらませる技術をお伝えしています。これが有るか無いかで、気分を改善する効果は断然違ってきます。

 

尼崎カウンセリング研究所(所長:南ユウタ)のお約束

  • ページに記載されている料金以外は、一切費用はかかりません
  • 当カウンセリング研究所は宗教団体と一切関連がありません
  • レンタルルーム併設のため、カウンセリングに来られていることを第三者に知られることはありません。
  • お試しカウンセリングを受けられた方に、次の予約を強制することは一切しておりません。
  • 依存ではなく、自立できるようになるためにご相談者に対してカウンセリングを行います
  • 守秘義務があるため、カウンセリングで話された内容は、ご相談者の同意なしに外部に洩らしません

※スカイプ・ZOOM等のビデオ通話アプリでのオンラインカウンセリングも可能です。

(カウンセリング料金は同額です)

2019年1月・・・満席

     2月・・・満席

     3月・・・満席

     4月・・・満席

     5月・・・満席

       6月・・・満席

     7月・・・満席

     8月・・・満席

     9月・・・満席

おかげさまで多くの方にお問い合わせ・ご予約頂いております。

ご検討なさっている方は、この機会にお早めにお申込みください。(完全予約制です)

特典効果が《速い・深い・永い》最新セラピーのエッセンスが詰まった

自宅でできる「セルフカウンセリングのワークシート」を

3枚、無料でお渡しします。

 

*会話がむずかしいほどの不調が出ている方や、

 病院での診断・治療が必要な方は、

 まずは精神科や心療内科を受診してください。

 

*どんなふうに話していいか戸惑っている方もご安心ください。

上手に話す必要はまったくありません。今のあなたのままでいいのです。 

 

お電話でのご予約は 080-3831-3548

「心理カウンセリング(心理療法)を予約したい」とお伝えください。

(最近特に大阪・西宮・三宮・宝塚・芦屋からご来店していただく方が増えております)

→メールでのお問い合わせはこちら

カウンセリングが気になる、でも不安・・・という方は、まずはお問い合わせください。

※お問い合わせの際に、継続的な心理カウンセリングの必要性があると思われる具体的なご相談にはお答えできない場合がありますが、それは正式なカウンセリング契約をしないままに心理療法行為を行うと、かえってあなたを傷つけてしまうことも考えられるからです。

ご理解のほどよろしくお願い致します。

アクセス

  • 尼崎カウンセリング研究所
  • 兵庫県尼崎市東園田町5-21-12

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※稀に”メールを送ったのに届いていない”という事態が発生しております。

2~3日以内にこちらからの返信がない場合は、お手数ですが(080-3831-3548)までお電話頂くか、再度メールアドレスをご確認の上ご予約頂きます様お願い致します。

 

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自分の感情がわからない他人の視線が気になるネガティブな自分を変えたい母と娘の関係に悩んでいる自分に自信がない他人に振り回されてしまう人前で緊張するちょっとしたことでイライラするやる気が起きないうつ病うつ気分が抜けない不安神経症人と会うだけでとても疲れてしまうアダルトチルドレンを克服したいトラウマを治したいすぐに落ち込んでしまう夫婦関係の悩み自分がないもっと充実した毎日を過ごしたい性格を変えたい不眠ネガティブ思考が止まらない対人恐怖症生きづらさを感じるストレスが身体症状に出ている無気力悩みがあり過ぎて何から話していいかわからないその他
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