大切な人 嫌ってはいけない 罪悪感
なぜ罪悪感が燃え尽きにつながるのか
心理カウンセラーの南ユウタです。 今回は、アダルトチルドレンの共依存と罪悪感の話をしようと思います。 僕自身の経験も、ちょっと混ぜながらお話しますね。 昔の僕は、ふと冷静になって、こう考えたことがあります。 「なんで、こんなに自分だけが頑張ってるんだろう？」 ちょうど、共依存って言葉を初めて知った頃でした。 どれだけ世話焼きを頑張っても、むしろ頑張るからこそ、周りが依存的になってるんじゃないか…そんな疑問が湧いてきたんです。 最終的に、僕は家族の「世話焼き役」「カウンセラー役」を、覚悟を決めて降りました。 ホームページのプロフィールにも書いてある通りです。 それは確かに、人生をすごく前に…
母性と父性のバランスが崩れるとどうなる？
心理カウンセラーの南ユウタです。 アダルトチルドレンや愛着障害の方は、小さい頃に感情を受け止めてもらえなかったことで、感情を抑圧する傾向が確かにあります。 でもその一方で、子ども時代に、本当にやっちゃダメなことを叱ってもらった体験や、毅然と境界線を引いてもらった体験や、真剣な顔で向き合ってもらった体験に、乏しい人も、わりといるんですよね。 僕は普段、感情を抑圧している人に優しく、感情の蓋が取れるようにサポートしますし、それはある意味で母性的な対応です。 でも、その一方で、叱るとか、境界線を引くとか、真剣に目を見て向き合うとか、そういう体験は父性的な対応ですよね。 こういう父性的な対応をしてもらえていないと、それはそれで問題が出るんだろうなって思うんですよね。 例えば、相手に対して甘えすぎてしまうという問題が出る…
原因不明の身体の不調は、「もう我慢の限界」のサインかもしれません
心理カウンセラーの南ユウタです。 「原因不明の肩こりや頭痛が治らない」 「胃腸がずっとおかしい」 「なんか疲れが抜けない」 そういう方に、カウンセリングでよく出会うんです。 検査しても異常なし。薬を飲んでも改善しない。 そういうケースって、「感情の我慢」が原因のことが多いんですよね。 感情をブロックしようとすると、身体はまず**筋肉を緊張させます**。 肩、首、背中、顎——無意識のうちに、そのあたりがギュッと固まっていくんです。 肩こりや頭痛が慢性化している方、もしかしたらずっと何かを我慢しているのかもしれません。 抑圧がさらに続くと、今度は内臓にも影響が出てきます。 お腹が緩くなったり、便秘がちになったり。 偏頭痛、動悸、高血圧…… 全部、感情の我慢が「内臓の筋肉」に伝わった結果なんですよ。 そして長期的に続…
あなたのため」が一番こわい？「毒親じゃない親」の“プチ毒子育て”
心理カウンセラーの南ユウタです。 「毒親」と呼ぶほどわかりやすくはないし 派手ではないけれど、 子どもの心には確かに負担がかかっている… どんな親御さんでも、「プチ毒」くらいなら子育ての中に混ぜてしまうことがあります。 ちなみに、個人的には「毒」よりも「ノイズ子育て」という言い方が好みです。 さて、あなたのお父さんやお母さん、こんな特徴に当てはまりませんか？ 外から見ると、優しくて、常識的で、よくできた人です。 ごはんを作って、学校行事にも来てくれて、進路の心配もちゃんとしてくれた。 近所からも、職場からも、「いい親だね」と言われていた。 いわゆる「きちんとした親」です。 …