【肯定NO.11】「長所」に目を向ける

【肯定メッセージ・シリーズNO.11】「長所」に目を向ける

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【セラピー合言葉】

◆これは、南ユウタのカウンセリングのメッセージを毎回発信するシリーズです。

こちらのすぐ下の８行の文章は、この肯定メッセージ・シリーズに

毎回掲載している南ユウタのセラピーの合言葉のひとつです。

ぜひ、ご自身でも毎日読み、唱えてみてくださいね。

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自分は自分であって大丈夫。

自分はそのままで愛される存在です。

変えられることを変えていく「勇気」。

変えられないことを受け入れていく「しなやかさ」。

その２つを見極める「賢明さ」を。

時には「不確かさ」に持ちこたえ耐え忍ぶ心を。

自分は生きるに値する存在です。

自分を受け入れ、愛していくと決めました。

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あなたは「長所」をいくつ挙げられますか？

もしかしたら、

あなたがまだ気づいていないだけで、

「長所」は必ず存在するものだと思うのです。

ただし、人と比べて劣っている自分の一部を見て、

すべてがダメだ、そんな自分は嫌いだ、

という考えに縛られ、身動きが取れなくなっているとき、

なかなか「長所」は見えにくいかと思います。

でも、少しずつ自分を許していったり、

愛せるようになると、ぜひぜひ、

「長所」にも目を向けていってくださいね。

そして、その「長所」を１mmずつで良いので、

ぜひ伸ばしていってほしいのです。

そして、たっぷり時間をとって、

自分に向かって、長所を１つ１つ褒めてあげてください。

褒められた感想はどうですか？

あなたの「身体」がどんな風に反応しているか、

ぜひ確かめて、もし心地よい感じがあるなら

少し時間を取って、意識を向け、

とどまってあげてくださいね。

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尼崎カウンセリング研究所

代表　南ユウタ

兵庫県尼崎市東園田町５－２１－１２

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