【肯定NO.12】「落ち込み」を排除しないで

【肯定メッセージ・シリーズNO.12】「落ち込み」を排除しないで

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【セラピー合言葉】

◆これは、南ユウタのカウンセリングのメッセージを毎回発信するシリーズです。

こちらのすぐ下の８行の文章は、この肯定メッセージ・シリーズに

毎回掲載している南ユウタのセラピーの合言葉のひとつです。

ぜひ、ご自身でも毎日読み、唱えてみてくださいね。

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自分は自分であって大丈夫。

自分はそのままで愛される存在です。

変えられることを変えていく「勇気」。

変えられないことを受け入れていく「しなやかさ」。

その２つを見極める「賢明さ」を。

時には「不確かさ」に持ちこたえ耐え忍ぶ心を。

自分は生きるに値する存在です。

自分を受け入れ、愛していくと決めました。

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「落ち込み」を衝動的に避けてしまっていませんか？

落ち込みは、

あなたに何かを伝えてくれることが多いので、

とても大切な感情です。

落ち込みが伝えてくれるものは、

「からだ」からのメッセージでもあります。

もしかしたら、

自分の心身の「限界」を超えてしまったことに、

からだが警報を鳴らしてくれている可能性があります。

「今のライフスタイル」が、

あなた本来の自分らしさを押し殺すものだと、

からだが反発しているのかもしれません。

他にも、落ち込みが伝えてくれるものは、

あなたにとって大切なメッセージがよくあります。

「適度に落ち込むことができる能力」は、

実はセルフケアには欠かせないものでもあります。

落ち込みを感じたら、

そんな自分を否定しないで、深い呼吸を意識して、

一度じっくりと向き合ってみてくださいね。

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尼崎カウンセリング研究所

代表　南ユウタ

兵庫県尼崎市東園田町５－２１－１２

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