◆カウンセリングが初めての方へ
カウンセリングが初めての方へ
はじめまして。
尼崎カウンセリング研究所のホームページへお越しくださり、誠にありがとうございます。
心理カウンセラーの南ユウタと申します。
あなたは、今、どんな悩みや生きづらさ、症状をお持ちでしょうか。
心の底から幸せを願っているのに、
どんなにがんばっても、うまくいかない･･･
自分が悪いからだと、さらにがんばる･･･
出口の見えない辛さのなかで、
どうしたら幸せになれるの？と途方に暮れているのかもしれませんね。
または、自分の良さややさしさ、愛情が
誰にも理解してもらえない息苦しさを抱えている方も、
きっと多いことでしょうね･･･。（過去の僕もそうでした･･･。）
そうした方の場合は、「自分をわかって欲しい！」と
叫べば叫ぶほど、人が離れていったり･･･
ほんとうに、ただただ自分をわかってほしいのに、
いつも誤解されて苦しんでいるのかもしれませんね･･･。
僕も、僕の母や妹も、
過去にたくさんの生きづらさのなかにいました。
僕自身は、
アダルトチルドレン、共依存、対人恐怖などに苦しみました。
たくさん傷つき、たくさん傷つけ合いました。
もう、あんな風に苦しまないでほしい。
そんな思いが、カウンセラーを続けている原動力です。
とはいえ、たぶん多くのひとが、
「こんな悩みでもカウンセリングを受けていいのかな？」
「話すのが怖い･･･」
「もし理解してもらえなかったら、どうしよう･･･」
「このカウンセラー、信頼できるの･･･？」
など、さまざまな不安や心配をお持ちの事と思います。
このページでは、
そうしたつらさや生きづらさや不安を抱えた方たちや、
カウンセリングそのものがはじめてという方に、
基本的なポイントをひとつひとつわかりやすく解説していきます。
このページでは、
そうしたつらさや生きづらさを抱えた方たちや、
カウンセリングそのものがはじめてという方に、
基本的なポイントをひとつひとつわかりやすく解説していきます。
まずはじめに、当カウンセリング研究所のカウンセリングは、
以下のような方が対象です。
生きづらさからチェックする
✅ 頼まれごとにノーが言えない
✅ 人から自分の意見や感情を求められても困ってしまう。
✅ 他人の顔色が気になって仕方がない。
✅ 人から認められたい気もちが強い。
✅ 他人の世話ばかりしてしまう。
✅ 相手を怒らせないか、嫌われないかと常にビクビクしている。
✅ 自分に自信がもてない。
✅ 何をしても心が満たされない。
✅ 感情がマヒしている気がする。
✅ 自分の気もちを率直に表現するのが苦手。
✅ 他人にどう思われるかとても気になる
✅ すぐに自分と他人を比べてしまう
✅ 人から認めてほしい気もちが強いと思う
✅ しんどくても他人に言えない。
✅ 人に相談事を打ち明けても途中で茶化して終えてしまう。
✅ 人と仲が深まると強い不安に襲われる
✅ まじめで責任感が強い
✅ 自分や他人に完璧を求めてしまう。
✅ 他人にはやさしいが、自分には厳しい方だ。
✅ 「手を抜く」感覚がわからず、つい限界まで頑張りすぎてしまう。
診断名や悩みの名前からチェックする
✅うつ病
✅アダルトチルドレン
✅パニック障害
✅PTSD（心的外傷後ストレス障害）
✅適応障害
✅対人恐怖症
✅不登校・ひきこもり
✅社交不安症
✅強迫性障害
など･･･
こうした方に、カウンセリングは、たしかに効果があります。
カウンセリングを受けた実際のお客様の声の一部をご紹介します。
◆自分に自信がつきました。
◆人といても、オドオドしなくなりました。
◆自分に感情を大切にできるようになりました。
◆人に振り回されないようになりました。
◆頼まれごともNOと言えるようになりました。
◆いつもいつも人の意見に同調しなくてもいいんだと思えるようになりました。
◆自分の意見を持てるようになりました。
◆他人の評価が必要以上に気にならなくなりました。
◆相手にわかってもらえなくても、まあいいか、と思えるようになりました。
◆「～べき」思考が弱まり、ラクになりました。
◆ネガティブな考え方に陥ったときも、そういう自分も認められるようになりました。
◆クヨクヨしがちだったけど、おおらかに過ごせるようになりました。
◆劣等感が強かったですが、「他人は他人、自分は自分」と思えるようになりました。
◆抑うつ感情が減り、元気だなと実感できる日が増えました。
◆落ち込んだときも、立ち直るスピードが速くなりました。
◆そんな自分が少し好きになりました。
◆自分に自信が持てるようになりました。
◆人と話が合わなくても、自分は自分でいいと思えるようになりました。
◆自分と他人を比較しなくなりました。
◆新しいことに挑戦しようかなあという気になれました。
◆さぼっても大丈夫、何かができない自分でも、認められるようになった。
◆６割くらいの出来でも、認められるようになった。
◆生きていていいんだ、と自分に許可を出せるようになりました。
◆見捨てられ不安が小さくなりました。
いかがでしょうか。
･･･でも、
「え･･･本当なの？」
「私にもできるのかな･･･？」
「カウンセリングは、ほんとうに効果があるの･･･？」
「そもそも、カウンセリングってどんなことをするの･･･？」
そうした疑問をお持ちになる方も多いと思います。
なぜ、カウンセリングは効果があるのでしょうか？
具体的には、どんなことをするのでしょうか？
それら、カウンセリング初心者の方が抱きがちな疑問にも、
わかりやすくご説明いたします。
尼崎カウンセリング研究所の基本方針
まずは、あなたのお気持ちを、一切否定することなく、丁寧にお聴きします。
話す内容がまとまっていなくとも全く問題はありません。
自分の話を否定せずに聴いてもらえるだけでも、あなたの心は軽くなり、考え事も整理されます。
それだけで、悩みの解決の糸口がつかめることも少なくありません。
「自己肯定感」をふくらませる負担の少なく効果の高いやさしい最新カウンセリング
尼崎カウンセリング研究所では、「自己肯定感」の問題が生きづらさや悩みの根っこにあることが多いと考えています。
自己肯定感とは、「ありのままの自分でだいじょうぶなんだ」という基本的な安心感と自分への信頼感です。
この自己肯定感が心のなかに満たされるとき、僕たちは元々もっているやさしさや愛情、つながる力、喜びにあふれ、イキイキと生きていけるようになるのです。
この自己肯定感をふくらませるためには、
あなたの心の深いところに眠っている【心の自己回復力】を最速で引き出し、
自己肯定感を育むカウンセリングが最適と考えております。
＊自己肯定感をふくらませる【心の自己回復力】
①自分を愛する力
（自分を大切にする・自分を思いやる・自分に共感してあげる）
②心を見渡す力
（自分のありのままの感情の動きを観察し、受け止める＝マインドフルネス）
③人とつながる力（愛を信じる・愛を受け取る・愛を与える）
＋コミュニケーション・スキル
（自分も他人も大切にするスキル・自他の健全な境界線の引き方など）
だれもが本来もっている【心の自己回復力】を取り戻しながら、
必要に応じて「コミュニケーション・スキル」を身につけていくのが理想的です。
逆に、この３つの力が不足している時は、本来の自分らしさが発揮できない状態に陥っています。
そんな時に、どれほどスキルだけ詰め込んでも上手くいかないでしょう。
心の３つの力が不足していると、生きづらさから自力では脱出できない負のサイクルに陥ってしまいます。
無意識レベルにある原因にアプローチするカウンセリング
尼崎カウンセリング研究所のカウンセリングは、
表に見えている「症状」や「悩み」の背景にある
「無意識レベルにある原因」にアプローチする根本解決のための心理療法です。
「無意識レベルにある原因」･･･それが【信念】と【怖れ】です。
【信念】とは、たとえば
【いつも明るく元気な私でいなければならない】
【もっとがんばらなければならない】
【弱い自分は見せてはいけない】
といったものです。
そうした【信念】は、ある程度は必要なものですが、
行き過ぎると生きづらさの原因になるのです。
そして、生きづらさの原因になるような不自由な【信念】の背景を見てみると
【怖れ】が見つかるのです。
たとえば、意識レベルの【思考】や【願望】では
【がんばることはいいこと】と思い込んでいた人が
無意識レベルでは
【がんばる私でなくなったら、自分が自分でなくなるのではないか】
【がんばれない私になったら、見放されるのではないか】
といった【怖れ】を抱いていることがよくあるのです。
こうした【信念】と【怖れ】のセットは、
多くの場合は子ども時代の養育者（とくに親）との関係や、
トラウマ体験がきっかけになっています。
尼崎カウンセリング研究所のカウンセリングは、
こうした無意識レベルにある【信念】と【怖れ】のセットに
素早くアクセスし、あなたのペースで、ゆっくりと手放すことをサポートします。
すると、「自己肯定感」が上がり、
負のサイクルから抜け出せる方法がわかるので、
心に元気を取り戻せるようになるのです。
心の回復までのカウンセリングの大まかな流れ
尼崎カウンセリング研究所のカウンセリングの、大まかな流れは、以下の通りです。
STEP１ 悩みの全体像の把握＆改善までの手順
お話を丁寧にお聴きしながら、まずは悩みや問題の全体像を把握していきます。
そのうえで、改善・克服のための手順をお示しします。
＊改善の道筋がわかるだけでも、かなり希望を持たれる方が多いです。
STEP２ 無意識レベルにある原因に最速ではたらきかけ、負のサイクルから抜け出すあなたにピッタリの方法を実践
複数の心理療法のなかから、ご相談者さまに最適な方法を見つけていきます。
負のサイクルに陥っていても、
無意識レベルにある原因にすばやくアクセスすることで、最適な解決法を見つけます。
☑負のサイクルから抜け出すワーク
☑自分らしさを取り戻すワーク
☑ネガティブな感情との上手な付き合い方
☑心の整理法
☑トラウマの癒し方
☑迷いの断ち切り方
☑ストレス解消法
☑マイナス思考の治し方
☑効果的なコミュニケーション・スキル
☑性格改善の適切な方法
☑悩んでいる家族やパートナーとの付き合い方
･･･その他さまざまな方法のなかから、あなたにピッタリの方法を見つけていきます。
【信念】と【怖れ】のセットに気づき、あなたのペースで手放していくサポートを致します。
ここまで来ることで、以下のような効果が出てきます。
✅症状が軽快する。
✅生きづらさの背景がよく理解できる。
✅気分がラクになる。
✅悩んだときの立ち直りが早くなる。
✅これからどう生きていきたいかがわかる。
✅ネガティブな感情や思考との上手な付き合い方が身につく。
✅子どもやパートナーとのコミュニケーションが改善する。
STEP３ 自力でも負のサイクルから抜け出せるようになります
ここまで来ると、自力で「負のサイクル」から抜け出せるようになります。
最終的には、現実的な課題と自分の力や心の状態と照らし合わせながら、
カウンセリングを卒業されるタイミングを、カウンセラーと一緒に話し合います。
尼崎カウンセリング研究所の特徴
①どんなお話でも、一切否定せずにお聴きします。
カウンセラーは、どんなに深刻な悩みや秘密にせざるを得ないこともたくさん聞いているプロです。外部へ一切漏らしてはならないという「守秘義務」もありますから、どうぞご遠慮なく何でもお話ください。
②複数の心理療法の技法を扱い、ベストな改善策をご提供できます。
いろいろなタイプのご相談に合わせて、最適な技法を用いることで、改善のスピードが上がります。
③アメリカ発・最新の心理療法も多数取り入れた独自のメソッドで、あなたをサポートします。
従来の心理療法ではよくならなかった方も、この最新の方法なら改善・克服もまったく夢ではなくなりました。関西で受けられるのはここだけです。
④癒されるだけでなく、心が安定し、立ち直りが速まり、傷つきにくい心が手に入ります。
ただ単に癒されるだけでは、また悩みや生きづらさは繰り返されてしまいます。
④悩みの根っこに素早くアプローチし「負のサイクル」から抜け出すことを最優先します。
「話を聴くだけ」では悩みは解決しません。悩みの根っこを特定し、最優先で負のサイクルから抜け出すことで、心の余裕がそれだけ速く出てきて、改善スピードも上がります。
⑤自分の感情をコントロールできるスキルが身につきます。
これにより、ネガティブ思考やストレス、トラウマなどに振り回されないようにれます。不安やイライラと上手に付き合えるようになり、自然とおだやかな心の状態が訪れるようになります。
⑥自分も相手も尊重したコミュニケーションのスキルが身につきます。
自分の気もちや意見を上手に伝えられるようになったり、効果的な言葉の用い方が身につくことで、対人関係が改善します。
⑥自分を犠牲にし過ぎたり、振り回されないための「人付き合い」のスキルが身につきます。
複雑な人間関係を柔軟に、したたかに生き抜く「人付き合いスキル」が育まれます。
⑦カウンセリングの効果が長続きするように、専用のシートや資料もお渡ししています。
いつでも見返せる資料が手元に残るので、カウンセリングを終えた後でも、カウンセリングの効果が一生続くようになります。
⑧メール相談が何度でも無料です。
一度カウンセリング関係に入った方なら、メール相談は何度でも無料とさせていただいております。無料メール相談はカウンセリングではありませんが、有効活用していただくことで、それだけカウンセリングでの効果も上がります。
⑨お子様の悩みや、愛着の問題（愛着障害）にも対応できます。
「心のきずな作り」＝「愛着」を重視した最新カウンセリングも実施していますので、親子関係の悩みや、お子様の問題（不登校やいじめ）、また最近注目されている「愛着障害」にも対応できます。
⑩「ポジティブな感情」をふくらませることに注目したカウンセリングだからこそ「ネガティブ思考」や「不安症」にも最適です。
気分が落ち込んだときに、ポジティブな「考え方」よりも、まずは「ポジティブな気もち」をふくらませる技術をお伝えしています。これが有るか無いかで、気分を改善する効果は断然違ってきます。
尼崎カウンセリング研究所（所長：南ユウタ）のお約束
- ページに記載されている料金以外は、一切費用はかかりません
- 当カウンセリング研究所は宗教団体と一切関連がありません
- レンタルルーム併設のため、カウンセリングに来られていることを第三者に知られることはありません。
- お試しカウンセリングを受けられた方に、次の予約を強制することは一切しておりません。
- 依存ではなく、自立できるようになるためにご相談者に対してカウンセリングを行います
- 守秘義務があるため、カウンセリングで話された内容は、ご相談者の同意なしに外部に洩らしません
【５月残り２名※５月８日（火）現在】毎月５名様限定体験カウンセリング受付中です。（完全予約制）
カウンセリングの効果をもっと多くの方に実感していただきたい、
カウンセリングで生きづらさや症状が解消されることを知ってほしい･･･
そんな想いを込めて、
毎月５名様に限り、体験カウンセリングを募集致しております。
今月は、あと２名で募集を締め切ります。
ご検討頂いている方は、お早めにお申込みください。（完全予約制です）
通常価格 ８０分２万円 ⇨ 初回体験カウンセリング ６０分６０００円
４月･･･満席
３月･･･満席
２月･･･満席
１月･･･満席
おかげさまで多くの方にお問い合わせ・ご予約いただき、
１月・２月・３月・４月の体験カウンセリングは満席となりました。
特典①効果が《速い・深い・永い》最新セラピーのエッセンスが詰まった
自宅でできる「セルフカウンセリングのワークシート」を
３枚、無料でお渡しします。
特典②体験カウンセリングお申込みのご入金をいただいてから、
体験カウンセリング終了後５日間まで、メール相談が無料で
おひとり様３回（三往復）まで受けられます。
＊会話がむずかしいほどの不調が出ている方や、
病院での診断・治療が必要な方は、
まずは精神科や心療内科を受診してください。
お電話でのご予約は 080-3831-3548
「心理カウンセリング（心理療法）を予約したい」とお伝えください。
（最近特に大阪・西宮・三宮・宝塚・芦屋からご来店していただく方が増えております）
カウンセリングが気になる、でも不安･･･という方は、まずはお問い合わせください。
※お問い合わせの際に、継続的な心理カウンセリングの必要性があると思われる具体的なご相談にはお答えできない場合がありますが、それは正式なカウンセリング契約をしないままに心理療法行為を行うと、かえってあなたを傷つけてしまうことも考えられるからですので、ご理解のほどよろしくお願い致します。
アクセス
- 尼崎カウンセリング研究所
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