その「うつ」、「責任感」ではなく「恥」が原因では？

その「うつ」、「責任感」ではなく「恥」が原因では？

こんばんは！

ポジティブ感情トレーニングの専門家

尼崎カウンセリング研究所の南ユウタです。

さて、皆さんは、「うつ」というと、どんなイメージを思い浮かべますか？

一般的には、うつは「まじめで責任感」の強い人がなるもの、というイメージがよくあるのではないでしょうか？

ところが、実はこのタイプがすべてではないことが最近わかってきました。

「責任感が強く、何でも背負い過ぎて、限界が来てうつになる･･･」

「完璧主義」で「生真面目」な方がなる心の状態･･･

確かに、今日ご紹介するタイプの「うつ」も、従来のこのうつ状態と似ているところもあります。

ただ、自分を責めて責めて、しんどくなる「罪悪感」や「自責感」から来る「うつ」とは、少し違うタイプは、根底にある感情が異なります。（実際にはミックス型もいらっしゃいます。）

そのタイプとは「恥」が根底にあるタイプです。

「恥」とは？

「恥」が根底にある、と言われても、あまりピンとこない方もいらっしゃるかもしれません。

わかりやすくご説明すれば、以下のようになります。

僕たちが、何か失敗をしたとき、誰かに叱られる場面を想像してみましょう。

そのとき、あなたを叱る人は、次の２つの言い方であなたを叱ったとします。

❶「何をやっているんだ！君はどうかしているよ！頭おかしいんじゃない！？」

❷「今回のあなたの行動は、私としては正直とても残念に思っています。次からは、代わりにこうしてね。」

さて、あなたはどちらで叱られる方が良いと感じるでしょうか？

実は、❶の言い方は、「恥ずかしい」という感情を湧かせやすい言い方です。

心もからだもぎゅーっと締め付けられ、委縮してしまうのです。

そして、この「恥」には、まだまだよくない特徴があるのです。

それについては、また次回、ご紹介しましょう。

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尼崎カウンセリング研究所

所長　南ユウタ

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