【肯定NO.04】時には違う角度から見てみること

【肯定メッセージ・シリーズNO.04】時には違う角度から見てみること

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【セラピー合言葉】

◆これは、南ユウタのカウンセリングのメッセージを毎回発信するシリーズです。

こちらのすぐ下の８行の文章は、この肯定メッセージ・シリーズに

毎回掲載している南ユウタのセラピーの合言葉のひとつです。

ぜひ、ご自身でも毎日読み、唱えてみてくださいね。

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自分は自分であって大丈夫。

自分はそのままで愛される存在です。

変えられることを変えていく「勇気」。

変えられないことを受け入れていく「しなやかさ」。

その２つを見極める「賢明さ」を。

時には「不確かさ」に持ちこたえ耐え忍ぶ心を。

自分は生きるに値する存在です。

自分を受け入れ、愛していくと決めました。

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コップに６割ほど入った水を見て

６割「しか」水が入っていない。

６割「も」水が入っている。

どちらも真実ですよね。

「全然、水が入っていない」と裁くと

「入っている部分」が

目に入らなくなりがちです。

これは、「自分」を見る視点も

同じに思うのです。

「しか」というのが「口癖」に

なっていませんか？

少し、「も」の部分も

探してみましょう。

「まだ５割しか進んでいない」を

「５割も進んだ部分がある」へ。

見つけたら、

ちょっぴり時間を取って、

「も」の部分が達成できた自分に

ささやかにでも「お祝い」をしてあげましょう。

ただし、しんどい気分のときに無理やり

自分のポジティブなところばかり見て

褒めようとするのは

「しんどい気分を抱えている自分」の

「自己否定」になっている可能性があります。

視点の切り替えも、

タイミングを見極めていきましょう。

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尼崎カウンセリング研究所

代表　南ユウタ

兵庫県尼崎市東園田町５－２１－１２

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うつ病・トラウマ・対人恐怖などといったご相談は、尼崎市や神戸・豊中などからも来談されている尼崎カウンセリング研究所にお任せください。

尼崎市だけでなく、尼崎市・豊中市・宝塚市・川西市・池田市などからも多くご相談頂いております。

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