うつ病のリスクが高い!【完璧主義】の3タイプ
尼崎カウンセリング研究所の
南ユウタです。
さて、
あなたは
人から【完璧主義】だと言われたことがありませんか?
もしくは、
【がんばり過ぎる】
【まじめ過ぎる】
【自分に厳し過ぎる】
【理想が高い】
といったことを言われたことはありませんか?
実は、
そうした性格傾向のある方は、
「うつ病」や「対人恐怖」といった
心の生きづらさにつながることがあります。
一言で言えば【完璧主義】なのですが、
本人にその自覚がないことも多く・・・
さて、今回は、
そんな【完璧主義】の3つのタイプについてご紹介します。
【完璧主義】でよくあるのは以下の3つのタイプです。
①成功‐達成タイプ
②ステータス重視タイプ
③こだわりタイプ
順に解説していきます。
①成功‐達成タイプ
ワーカホリック(仕事中毒)の人は、
このタイプです。
成功すること、
仕事で目標を達成すること
一等賞になることを
夢中で追い求めます。
本人が無自覚な場合も多いですが
自分に求める基準がとても高く
その分、達成感も得られにくいです。
客観的にはすごい達成や成功でも、
「このくらいは普通。もっと上手くやれたはずなのに」
と不満を感じやすいのです。
高い能力があるので
何をやらせても失敗をしにくく、
それなりに出来てしまいます。
「2番手」「脇役」を嫌い、
常にトップでありたいと
願っているタイプです。
ただ、自分や他人への要求が高すぎたり、
負けることが大キライだったりして、
慢性的にイライラしやすいです。
また、
無理が祟って
心身が言うことを聞いてくれなくなった時
心理的に大混乱に陥り、
焦りと苦しみに翻弄されやすい面もあります。
②ステータス重視タイプ
このタイプの人は、
世間体や社会的地位
容姿など、
表面的なステータスをとても気にします。
多くの場合は、
劣等感や恥・屈辱感などの
強い負の感情への
【反動】としてそうなっています。
なにをしても、
どんなにすごいステータスを
手にしようとも、
決して満たされない人たちです。
お金や地位、名声など
高く評価されることにとらわれ
等身大の自分や
自らの高い基準を満たせない自分は
なかなか受け入れられません。
「恥ずかしい」
「みっともない」
「情けない」
そんな風に感じて
なんとかしなければ!と
自分につらく当たってしまうのです。
心のなかにぽっかりと空いた穴を
お金や権力で埋めようとして
満たされないその姿は、
キラキラと輝くものや、
目に見えるものの価値ばかり
追い求める現代社会の象徴のようにも見えます。
③こだわりタイプ
こだわりタイプの人は、
すべてにおいて完璧に
整理しようとします。
どんなに小さなことでも
不備やミスが許せず
不満を感じるのです。
このタイプの人は、
自分にも、他人にも
不満を感じる人と、
基本的に自分自身に対してのみ
不満に感じる人がいます。
いかがでしたか?
ご自分がどのタイプに近いかを知ることは、
自分自身の心の癖を変えていくうえで
とても役立ちます。
そして、
うつ病や対人恐怖など
心の生きづらさを抱えた状態からも
脱することができるようになるわけですね。
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