HSP・ACの3つの苦しみとは? 

 

~無意識の仕組みを知り 

自然治癒力で速く&深く&永く 

心を癒す方法~ 

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HSP・ACの3つの苦しみとは? 

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南ユウタです。 

 

 

今回も、 

日々、HSP・アダルトチルドレン(AC) 

対人恐怖・共依存などの

 

 

 

生きづらさを解消する 

セラピーをしている中で 

感じたことをシェアします。

 

 

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HSP・ACの3つの苦しみとは? 

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HSP気質をお持ちの方や、 

アダルトチルドレン(AC)状態の方には、 

大きくわけて3つの苦しみがあります。 

 

 

 

①自己肯定感が低い苦しみ 

②自分軸で生きられない苦しみ 

③人間関係が安定しない苦しみ 

 

 

順に解説します。 

 

 

①自己肯定感が低い苦しみ 

 

 

自己肯定感が低いということは、 

まず何よりも 

「自分が好きになれない」 

ということです。 

 

もしくは、 

理想と現実のギャップが 

受け入れられない苦しみもあります。 

 

または、 

自分を責めるのがやめられない苦しみ。 

 

罪悪感や羞恥心に 

押しつぶされるような 

心の痛みを抱えた方も多いです。 

 

どれも、 

とっても苦しいことですよね…。 

 

 

②自分軸で生きられない 

次に、 

他人の評価が気になってしまい、 

自分軸で生きられない苦しみです。 

 

本当にやりたいことがあっても、 

嫌われるのが怖かったり、 

失敗が怖くて一歩が踏み出せず、 

自分らしく生きられないのです。 

 

人生には時には「チャレンジ」が 

必要ですよね。 

 

だけど、 

自己肯定感が低い人ほど、 

【他人の評価=自分の価値】 

という価値観になりますから、 

 

他人の批判や 

失敗して恥をかくことが怖くて 

逃げ出しちゃったり、 

すぐあきらめちゃうんですよね。 

 

そして、そんな自分を責めたり、 

不満がたまっていくのです。 

 

もしくは、 

親に背負わされた罪悪感から 

「わたしは幸せになっていい」と 

自分自身に許可を出せない苦しみを 

抱えた人もいます。 

 

 

このように、 

自分が主人公の人生を生きられなくて、 

親や他人や世間が主人公になっている。 

 

それが 

「自分軸」で生きられない苦しみ。 

「他人軸」の人生の苦しみなのです。 

 

 

③人間関係が安定しない 

 

誰もが1つや2つは 

しゃべり方や行動の「癖」を 

持っていますよね。 

 

それと同じで、 

誰もが「人間関係の癖」を持っています。 

 

相手に合わせる傾向があるとか、 

思ったことはハキハキ言うとか、 

ついおどけてしまうとか、 

そういった癖ですね。 

 

自分や他人が生きやすくなる癖なら 

問題はないです。 

 

だけど、 

自己肯定感が低い人や、 

自分軸で生きられない人ほど 

自分や他人が苦しむ癖を持っています。 

 

自己犠牲をしすぎる癖とか、 

自分いじめの癖とか、 

誉め言葉をすぐ否定しちゃうとか、 

そういう癖。 

 

その癖が人間関係で出るから 

恋愛や結婚、 

友人関係や子供との関係で 

 

「なぜか、いつも、うまくいかない」 

という人も多いのです。 

 

しかも、その癖は 

ほぼ無意識レベルにありますから、 

なかなか一人では気づけないのです。 

 

「背中のほくろ」みたいに 

鏡の役割をしてくれる人がいないと 

無自覚なまま何年も過ごしてしまいます。 

 

怖いですよね。汗 

 

 

 

はい、いかがでしたか? 

 

3つの苦しみ、 

実は「原因」にはある程度 

パターンがあるものなんです。 

 

 

次回は、 

3つの苦しみの原因を 

見ていきましょう。 

 

 

では、またお話しますね。

 

 

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