アダルトチルドレン(AC)

生きづらさの根っこにある【恥(シェイム)】とは!?

カウンセリングをしていると クライエントさんたちの中には 「恥(シェイム)」の感覚に 苦しんでいる人がいらっしゃいます。     これは、 「生きづらさの根っこ」にあると ここ最近大注目の とても怖い感覚なのです。     このテーマでご紹介したいのは 岩壁茂さんの書いた 「恥 生きづらさの根っこにあるもの」 という本です。     そこに書いてあるリストと解説を 僕なりにかみ砕きながら 「◎」マークで「ポイント」にまとめて ご紹介します。     ※特に、【 】の中の文章は この本の内容を僕なりに「公式化」して、 わかりやすく・覚えやすくしたものです。     この文章と本の内容を 合わせて読めば、 より「恥」のメカニズムを理解できるかと思います。     興味が出たら、 ご自分でも是非 読んでみてくださいね…

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アダルトチルドレンの「原因」とは?

尼崎カウンセリング研究所 心理カウンセラーの南ユウタです。     こちらの記事では、 アダルトチルドレンの「原因」について わかりやすく解説していきます。     アダルトチルドレンの生きづらさについて、 僕の意見をカンタンにいうと、   アダルトチルドレンに「なる原因」と、 アダルトチルドレンが「続く原因」は、 まったく別、です。     アダルトチルドレンに「なる原因」は、 カンタンにいえば、主に「人間関係のトラウマ」です。   アダルトチルドレンが「続く原因」は、 「今のあなたの信念(思い込み)と心の癖(防衛)」です。     そして、 アダルトチルドレンが「続く原因」を何とかするためには アダルトチルド…

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アダルトチルドレンのオリジナル5ステップ克服法

あなたも当てはまりませんか?アダルトチルドレンの「4つの苦手ポイント」チェックリスト   以下のチェックリストに当てはまったなら、 あなたも「アダルトチルドレン」かもしれません。   アダルトチルドレンとは、 おもに子ども時代に親や家族との関係で生きづらさやトラウマを体験し 大人になってさまざまな心の症状・対人関係の悩みを抱える人たちのことです。   まずは、 アダルトチルドレンが苦手としている4つのポイントで ご自身のアダルトチルドレン度をチェックしてみましょう。   ①きずな(愛着):人とつながれない、いつもうまくいかない・・・ ✅人が怖い。信じられない。親しくなれない。人を避ける癖がある。 ✅「いい人」を演じてしまう。「いじられキャラ」を演じてしまう。 ✅頼まれごと…

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アダルトチルドレン(AC)ってなに?

目次 ★アダルトチルドレン・チェックリストをまずはやってみましょう。 ★アダルトチルドレンってなに? ★アダルトチルドレンが子ども時代に身につける6タイプ ★アダルトチルドレンの生きづらさのよくある原因 ★アダルトチルドレンの【生きづらさを生む信念&心の癖】自己診断テスト】   こちらのページでは、「アダルトチルドレン(AC)」について わかりやすく、基本的なポイントから順番に 解説していきます。   まずはチェックリストから取り組んでみましょう。   そして、当てはまるところが多いなと感じたなら、 それぞれの記事をご覧ください。   ★アダルトチルドレン・チェックリストをまずはやってみましょう。 ★アダルトチルドレンが子ども時代に身につける6タイプ ★アダルトチルドレン…

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アダルトチルドレンの【子ども時代の6つのタイプ】

 あなたの対人関係のパターンを無意識に決めてしまう!アダルトチルドレン(AC)の6つの役割とは?   心理カウンセラー・南ユウタです。     さて、今回は、 ACによくある「タイプ」をご紹介します。       ACが育つ家族のことを「機能不全家族」というのですが、 その中では子どもが子どもらしくいられないんです。     本来、家族の「機能」って、こんな時に果たされているもの。   ・子どもを無条件に愛する養育者がいる。 ・安心安全な居場所である。 ・成長発達を支え、見守り、導く。     ところが、いろんな事情から、 この機能が果たされない(と、子どもが感じて育つ)と・・・     子どもなりに 家族のなかで立ち位置を確保しよう、 心のバランスを保とう、 家族を守ろう、 そんな風な防衛本能が働き…

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「毒親」という表現に傷つく親御さんやご相談者さまへ

    こちらのページは、以下のようなお悩みをお持ちの方へ広くお届けしたい内容です。   ✅ 自分自身、ずっと親との関係に悩んできたけれど、その親のことを「毒親」と呼ぶのは抵抗がある。 ✅ 自分なりに精いっぱい子育てをがんばってきたのに、子どもから「お前は毒親だ」と言われてしまって、どうすればよいかわからない。 ✅ 「毒親」という表現が許せない。親への感謝がないと思う。 ✅ 自分自身の親は確かに「毒親」だが、自分自身もまた「毒親」なのではないかと思っていて、苦しい。 ✅ 親には腹が立つし、困っているものの、親のことを悪者扱いするのは辛い。 ✅ 自分の親としての愛情や善意を全否定されたようで嫌だ。     尼崎カウンセリング研究所では、 親との関係に悩む方のご相談を多く受けてきました。   た…

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アダルトチルドレンの原因と根本的な解決法

はじめに-アダルトチルドレンのあなたへのメッセージ   心理カウンセラー・南ユウタのホームページへ ようこそおいで下さいました。     このホームページに訪れてくださったあなたは、 いま、どんな生きづらさや悩みをお持ちでしょうか?     心の底から幸せになりたいと願っているのに、 どんなにがんばってもうまくいかない・・・ そんな自分のがんばりが足りないから悪いんだと、 またがんばる・・・       その繰り返しに、出口が見えず、 心がすり減っていくような毎日を 過ごしているのかもしれませんね。     または、自分のやさしさや愛情が なかなか相手にわかってもらえない。 その悲しさ、怒り、歯がゆさを、 1人で…

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◆大阪でアダルトチルドレンの克服なら尼崎カウンセリング研究所の最新セラピー

はじめに-アダルトチルドレンのあなたへのメッセージ   心理カウンセラーの南ユウタのホームページへ ようこそおいで下さいました。   このホームページに訪れてくださったあなたは、 いま、どんな生きづらさや悩みをお持ちでしょうか?     心の底から幸せになりたいと願っているのに、 どんなにがんばってもうまくいかない・・・ そんな自分のがんばりが足りないから悪いんだと、 またがんばる・・・     その繰り返しに、出口が見えず、 心がすり減っていくような毎日を 過ごしているのかもしれませんね。     または、自分のやさしさや愛情が なかなか相手にわかってもらえない。     その悲しさ、怒り、歯がゆさを、 1人で…

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自分と仲直りする決心がありますか?~Aさんの軌跡~

前回の記事では、僕の元クライエントのAさんが お母さんとの関係の悩みをどのように乗り越えていったのかについて お伝えしますと予告しました。     Aさんの「アタマ」は気づいていませんでしたが、 「からだ」は反応していて、 明らかになにか言いたがっていました。     「からだ」に現れたのは、「もう一人のAさん」でした。   最近の脳科学では、 「からだ」と「アタマ」は、 別々の「意見」を持ち得ることが証明されています。   (詳しい情報が知りたい方は、ご連絡くださればいくらでも本はご紹介できますので、ご遠慮なくどうぞ!)     さて、カウンセリングルーム内にイスを二つ並べ、 一方の椅子に「アタマ」の声を話す「Aさん」が座り、 も…

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対人トラウマの克服には○○が必要

前回は、 右脳で覚えた「非言語サイン」がトラウマになると、 人との関係でどんなことがあるかをお伝えしました。     とくに、「自分でも理由はよくわからないのに不安や怒りが湧いてくる」場合は、 要注意だと言いました。   今日は、その理由についてお伝えします。   子ども時代は右脳優位でも、 大人になるにつれて、 「ことばと思考力の脳」である「左脳」も発達してきます。     もちろん、あなたの右脳も発達します。   「大人の右脳」と「大人の左脳」が 揃って初めて「大人の脳」になります。   ところが…     「子ども時代に作られた脳」は、 なくなるわけではないのです。     カンタンに言…

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