自信をつける方法
自分に「本当の自信」をつけるたった一つの方法
「本当の自信」ってなに？ どんな感情にも、すべてに「意味」があります。 あなたの感情は、何かあなたに 「言いたいこと」があって、 「伝えたい気持ち」があって出てきています。 まずは、その感情を まるで「親友」のように 信じてあげられること。 何か悩んだ時、 親友に相談するように、 自分の感情とも相談ができること。 僕は、それも大切な「自信」だと 思っています。 「自信」と聞くと、 あなたはどんなものを思い浮かべますか？ 一般的には、 「何かができるから」 「良い点数を取ったから」 「良い評価を受けたから」 「何かを達成したから」 得られるものだ、と思われがちです。 もちろん、それも大切な自信です。 でも、もしもあなたが、 …
いきなり「自分を好きになろうとしない」方が良い理由
人間の心って、「ホルモン」に 大きな影響を受けると言われています。 成長期には成長ホルモン、 ストレスを感じたら、ストレスホルモンが出てきてくれて、 脳とからだのバランスを整えてくれます。 そのなかでも、 今日ご紹介したいのは 「愛情ホルモン」です。 やさしく抱きしめられたりして スキンシップをはかると、 人間は脳から「愛情ホルモン」が出るようにできています。 すると、おだやかな気もちに なることができます。 愛情ホルモンには、 恐怖心や闘争心を抑え、 おだやかで愛情に満ちた気もちにさせる効果があります。 また、共感されることや、 労わりのことばをかけてもらうことでも 愛情ホルモンが出ます。 「共感する・労わる・抱きしめる」が、 愛情ホルモンを出すため…