アダルトチルドレンの原因と根本的な克服法

はじめに-アダルトチルドレンのあなたへのメッセージ

 

心理カウンセラーの南ユウタのホームページへ

ようこそおいで下さいました。

 

このホームページに訪れてくださったあなたは、

いま、どんな生きづらさや悩みをお持ちでしょうか?

 

心の底から幸せになりたいと願っているのに、

どんなにがんばってもうまくいかない・・・

そんな自分のがんばりが足りないから悪いんだと、

またがんばる・・・

 

その繰り返しに、出口が見えず、

心がすり減っていくような毎日を

過ごしているのかもしれませんね。

 

 

または、自分のやさしさや愛情が

なかなか相手にわかってもらえない。

 

その悲しさ、怒り、歯がゆさを、

1人で抱え込んでがんばってこられたのかもしれませんね。

 

 

実は、僕自身も、そして僕の母も、アダルトチルドレンでした。

 

たくさん傷つき、たくさん傷つけ合いました。

たくさんの心の痛み、悲しみを、

ずーっと、心の深いところに押し込んで生きていました。

 

アダルトチルドレンの苦しみは、親から子へ、そのまた子へと、連鎖してしまいます。

 

「もう、自分みたいな目に遭わせたくない」

きっと、お子さんをお持ちのアダルトチルドレンの方は、そう心から願っているかもしれませんね・・・。

 

それなのに、なぜか自分自身もまた「親みたい」に

子どもとの心のすれ違いをしてしまっている現実を目の前に、

絶望的な気もちになって、やりきれない毎日なのかもしれませんよね・・・。

 

アダルトチルドレンの心の痛みに苦しむ人を、

1人でも多く減らしたい。

もう、あの時の僕や母のように苦しまなくていいように・・・。

 

 

それが、僕がカウンセラーを続けている原動力の一つでもあります。

 

だから、あなたも、もう一人で抱え込まないでください。

そして、よろしければ、僕にあなたのお手伝いをさせていただけるなら、

あなたが心の苦しみから解放されるサポートができるなら、

これほどうれしいことはありません。

 

 

とはいえ、アダルトチルドレンの心の痛みは、

他人に打ち明けることも、しっかりと目を向けることも

そもそもとても不安や痛みが伴うのも、きっとあなたも知っていますよね・・・。

 

 

そのことは、

アダルトチルドレンの心の痛みに毎日のように触れている一人のカウンセラーとしても、

家族や自分自身がアダルトチルドレンだった1人の人間としても、

一応の理解はしているつもりです。

 

 

こちらでは、アダルトチルドレンの悩みの特徴と原因、

そして根本的な解決法について書いていきます。

 

まずは、もしよろしければ、どうぞ最後までお読みください。

 

あなたの力になりたいと思っている人間が、ここにいること、

その気もちに偽りはないことが、どうか伝わることを願っています。

 

あなたもAC?アダルトチルドレンのチェックリスト

 

*アダルトチルドレン(AC)とは?

かんたんに言えば、幼い頃から親などから心理的または身体的な虐待を受けたり、

過保護・過干渉といった歪んだかたちでしか愛情を受け取ってこれなかったことで

 主に人間関係のなかで生きづらさを感じるようになった状態です。

 

さて、あなたには、以下のような特徴もありませんか?

 

アダルトチルドレン・チェックリスト

✅ 頼まれごとにノーが言えない

✅    人から自分の意見や感情を求められても困ってしまう。

✅ 他人の顔色が気になって仕方がない。

✅ 人から認められたい気もちが強い。

✅ 他人の世話ばかりしてしまう。 

✅ 相手を怒らせないか、嫌われないかと常にビクビクしている。

✅ 自分に自信がもてない。 

✅ 何をしても心が満たされない。

✅ 感情がマヒしている気がする。 

✅ 自分の気もちを率直に表現するのが苦手。

✅ 他人にどう思われるかとても気になる

✅ すぐに自分と他人を比べてしまう

✅ 人から認めてほしい気もちが強いと思う

✅ しんどくても他人に言えない。

✅ 人に相談事を打ち明けても途中で茶化して終えてしまう。

✅ 人と仲が深まると強い不安に襲われる

✅ まじめで責任感が強い

✅ 自分や他人に完璧を求めてしまう。

✅ 他人にはやさしいが、自分には厳しい方だ。

✅ 「手を抜く」感覚がわからず、つい限界まで頑張りすぎてしまう。

 

 いかがでしたか?

 

 当てはまる方は、「アダルトチルドレン」状態に

陥っている可能性が高いといえます。

 

 

アダルトチルドレンは、「自己肯定感が低い」のが大きな特徴です

 

アダルトチルドレンの方は、

親との関係や、過去のトラウマ(心の傷つき)の影響で、

「自己肯定感の低さ」という心の問題が無意識レベルに隠れていることがあります。

 

自己肯定感が低いと、さまざまな生きづらさや症状へとつながってしまいます。

 

「自己肯定感」とは、「ありのままの自分でだいじょうぶなんだ」という基本的な安心感と自分への信頼感です。

 

この自己肯定感が心のなかに満たされるとき、

僕たちは元々もっているやさしさや愛情、

つながる力、喜びにあふれ、イキイキと生きていけるようになるのです。

 

 

 では、なぜアダルトチルドレンは「自己肯定感」が低くなるのでしょうか?

 

アダルトチルドレンが「自己肯定感」をもてない無意識レベルの原因とは?

 

アダルトチルドレンの「自己肯定感の低さ」の原因は、

子ども時代に無意識レベルで学んだことにあることが多いのです。

 

あなたの子ども時代は、どんなものでしたか?

 

たとえば次のような体験をしてきませんでしたか?

 

✅ いつも他人や兄弟姉妹と比べられて育った。

✅ 100点満点を取らないといつも怒られた

✅ しんどい気もちを親に言えずに育った。

✅ 親が心配性で、過保護に育てられた。

✅ 「明るく元気なよい子」を演じてきた。

✅ 子どもの頃、家族の「ヒーロー(英雄)」役を演じていた。

✅ 子どもの頃、「親の愚痴聞き役」や「世話焼き役」をしてきた。

✅ 子どもらしい素直な気もちを表現すると怒られた。

✅ 養育者から繰り返し侮辱されたり、軽蔑のまなざしを感じて育った。

 

 

いかがでしょうか?

 

こうしたトラウマ体験をすると、

無意識レベルに【信念】と【怖れ】のセットができて

そのまま育つと生きづらさの原因になるのです。

 

 

【信念】とは、たとえば

【いつも明るく元気な私でいなければならない】

【もっとがんばらなければならない】

【弱い自分は見せてはいけない】

といったものです。

 

 

そうした【信念】は、ある程度は必要なものですが、

行き過ぎると生きづらさの原因になるのです。

 

 

そして、生きづらさの原因になるような不自由な【信念】の背景を見てみると

【怖れ】が見つかるのです。

 

 

たとえば、意識レベルの【思考】や【願望】では

【がんばることは良いこと】と思い込んでいた人が

 

 

無意識レベルでは

【がんばる私でなくなったら、自分が自分でなくなるのではないか】

【がんばれない私になったら、見放されるのではないか】

といった【怖れ】を抱いていることがよくあるのです。

 

 

こうした【信念】と【怖れ】のセットがあると、

 

たとえば、 

 人を心から信頼できなくなったり、

誉め言葉を受け取れなくなったり、

弱い自分をさらけ出せずに、いつもがんばってしまうなど

 

生きづらさを抱えたり、

「平気」と思っていても心と身体が悲鳴をあげ、

さまざまな症状が出るようになるのです。

 

 

*ここまでのまとめ*

無意識レベルに【信念】や【怖れ】があると

自己肯定感が低くなり、生きづらさや症状につながる。

 

アダルトチルドレンの生きづらさの根っこにある自己肯定感の低さを改善する方法とは

  

アダルトチルドレンを克服し、

これからの人生を生き生きとしたものにするには、

 

幼い頃はあなたを守ってくれた【信念】と【怖れ】には感謝しつつ、

あなたのペースで、ゆっくりと、手放していく必要があります。

 

そうすれば、あなたの心の深いところに眠っていた【心の自己回復力】が湧きだし、

自己肯定感が自然にふくらんできます。

 

*自己肯定感をふくらませる【心の自己回復力】

①自分を愛する力

(自分を大切にする・自分を思いやる・自分に共感してあげる)

 

②心を見渡す力

(自分のありのままの感情の動きを観察し、受け止める=マインドフルネス)

 

③人とつながる力(愛を信じる・愛を受け取る・愛を与える)

 

 

【心の自己回復力】を引き出せれば、

自己肯定感を育むことはどんな人でも可能なのです。

 

あきらめないで、1人で抱え込まず、専門家とつながってください。

 

この方法は、一人で取り組んでも、なかなかうまくいきません。

原因が無意識レベルにあるからです。

 

 

【思考】や【意思の力】は、意識レベルにしか届かないので、

無意識レベルにある原因にまでアプローチできないのです。

 

知識は必要ありません。自分の気もちを話すのが苦手でも全く問題ありません。

どんなあなたでも構いません。

専門家として、あなたが、自分自身を、やさしく解放していくサポートを致します。

 

アダルトチルドレンの生きづらさを根本的に最速で解消したいという方は、ぜひ一度尼崎カウンセリング研究所へお越しください。

 

*ここまでのまとめ*

「アダルトチルドレン」の根本的な克服には、

無意識レベルにアプローチする必要がある。

トラウマでできた【信念】や【怖れ】を手放して

自己肯定感を高める必要がある。

【思考】や【意志の力】には限界がある。


 

【4月残り4名※4月1日現在毎月5名様限定体験カウンセリング受付中です。(完全予約制)

 

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3枚、無料でお渡しします。

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おひとり様3回(三往復)まで受けられます。 

 

*会話がむずかしいほどの不調が出ている方や、

 病院での診断・治療が必要な方は、

 まずは精神科や心療内科を受診してください。


カウンセリングを受けることに不安がある。

あるいは、自分の悩みはカウンセリングで改善されるのだろうか

といった疑問をお持ちの方は、まずは初回体験カウンセリングを受けてみてください。

 

【体験カウンセリングの流れ】

 

①あなたの悩みをじっくりお聴きします。 

 

一切否定されることとなく誰かに気持ちを話すだけでも心は癒されていきます。 

これだけでも気持ちの整理がついてくることも多いです。

 

②その上で、あなたの悩みに適したカウンセリングの方針をわかりやすくお伝えします。 

 

●今のあなたにまず何が必要なのか。

●そのためにどんなことをしたら良いのか。

●その次に必要なことは何か。

 

こういった大まかな方針・道筋を示していきます。

 

深い生きづらさや悩みの多くが、

 

●どこから手をつけていいのかわからない

●どういう方向に進んでいけばいいのかわからない

 

こうした迷いから来る混乱状態なのです。 

 

 

ですので、安全な場所で気持ちを少しでも吐き出したり、

方向性が見えたりしてくると、 

自然に混乱状態が落ち着いてきて、希望が見えてくるのです。 

 

*どんなふうに話していいか戸惑っている方もご安心ください。

上手に話す必要はまったくありません。今のあなたのままでいいのです。 

 

※お電話・スカイプでの心理カウンセリングについて

 

遠方の方、あるいはお近くの方で外出するのが困難な方は、

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尼崎カウンセリング研究所(所長:南ユウタ)のお約束

 

  • ページに記載されている料金以外は、一切費用はかかりません
  • 当カウンセリング研究所は宗教団体と一切関連がありません
  • レンタルルーム併設のため、カウンセリングに来られていることを第三者に知られることはありません。
  • お試しカウンセリングを受けられた方に、次の予約を強制することは一切しておりません。
  • 依存ではなく、自立できるようになるためにご相談者に対してカウンセリングを行います
  • 守秘義務があるため、カウンセリングで話された内容は、ご相談者の同意なしに外部に洩らしません

 

実際のお客様の声

「カウンセリングを受けて、人生が変わりました」-はるなさん(50代・女性)

カウンセリングを受けて、やっとはっきりとわかったんです。

いままで、人前でなぜか極端に緊張して、意味もなく不安になって、わけのわからないしんどさに襲われた理由。

それは、私のなかにあった「見捨てられ不安」だったのだなって。

認めてほしい、誰かに愛されて、受け入れられたいっていう当たり前のはずの欲求が、わたしには当たり前ではありませんでした。

私の両親は、私にたいして決して冷たい親ではなく、むしろ愛情をこめて育ててくれたとアタマでは思っていました。

ただ、その愛情が、私の想いとは決定的なところでいつもズレていたんですね・・・。

でも、親も精いっぱい育ててくれているんだから、って、自分に言い聞かせることでガマンしてきたんだと思います。

だけど、南さんに言われてハッとしました。

「自分がほしいもの、ほしくないものを、はっきりと誰か大切な人に言ったり、その欲求を自分で満たしてあげるのって、はるなさんにとっては、すごく勇気のいることではありませんか?」

正直、言われた瞬間は、なんのことなのかピンと来ませんでした。

でも、あるとき、うわ!私って、そうだ!と思ったんです。

そして、自分のなかにいる小さな子どもみたいな「もうひとりの私」とも、もっとやさしく接していけるようになりました。

すると、とっても不思議で人生初の体験なんですが、これまでがんばってきた自分のことが、どうしても好きになれなくて、認められなかったのに、だんだん愛おしくなってきたんです!

こんなことって、あるんですね。

南さんと出会えて、カウンセリングを受けることで、人生が変わりました。

ほんとうに、ありがとうございました!

はるなさん(50代・女性)

Aさん(仮名)

南先生のプロフィールを読んだとき、自分自身の事と重なり、涙が止まりませんでした。
先生のこれまでのご苦労や努力の数々。先生なら、安心してカウンセリングを受ける事が出来ると思えました。
七日間の無料メール、最初のカウンセリング体験の時に、色々な気付き、心と体の変化があり、とても嬉しかったです。
「子ども達の為にも私が元気で居なくちゃ。もうこれ以上、悲しい想いはさせたくないし、心配をかけたくない。」
その一心で、心と体が良くなる為ならと色々な事を試みましたが、解決には至りませんでした。
「もう諦めるしかないのかもしれない。」そう思った事は何度もありました。
でも、諦めなくて良かったです。
先生にお世話になって、一週間で、電車に乗ってみようと思いました。
仕事も決まり、少しずつ遠出も出来るようになりました。
本当にありがとうございます。
嬉しくて、希望が湧いてきます。
これからは、子ども達だけでなく、自分自身にも、無条件の愛を注いでみようと思います。
これからもよろしくお願い致します。
A

 

アダルトチルドレン(AC)から根本的な克服を目指すなら、兵庫県尼崎の尼崎カウンセリング研究所へお任せください。

 

アダルトチルドレンを克服した体験も活かしながらサポートします。

 

カウンセリングが成功するかどうかは、ご相談様であるあなたと、カウンセラーである僕との相性もとても大切になってきます。

僕自身、アダルトチルドレン・共依存・対人恐怖という自分自身の心のなかの生きづらさを10年以上抱えていました。

中学生のときに両親が離婚し、妹はいじめを経験し、不登校になり、母はうつを患いました。

僕自身も、自分は機能不全家族に育った、アダルトチルドレンだと気づくようになりました。

そんななか、僕は自分を犠牲にする「共依存」や

他人の目が過剰に気になる「対人恐怖」にも陥りました。

カウンセリングと出会って、自分を取り戻し、今こうしてカウンセラーのお仕事をしております。


アダルトチルドレン・共依存、そして対人恐怖・・・

こうした生きづらさを克服した経験も活かしながら、あなたのことを全力でサポートを致します。

尼崎カウンセリング研究所のカウンセリングの特徴

①どんなお話でも、一切否定せずにお聴きします。

カウンセラーは、どんなに深刻な悩みや秘密にせざるを得ないこともたくさん聞いているプロです。外部へ一切漏らしてはならないという「守秘義務」もありますから、どうぞご遠慮なく何でもお話ください。

②複数の心理療法の技法を扱い、ベストな改善策をご提供できます。

いろいろなタイプのご相談に合わせて、最適な技法を用いることで、改善のスピードが上がります。

アメリカ発・最新の心理療法も多数取り入れた独自のメソッドで、あなたをサポートします。

従来の心理療法ではよくならなかった方も、この最新の方法なら改善・克服もまったく夢ではなくなりました。関西で受けられるのはここだけです。

④癒されるだけでなく、傷つきにくい心が手に入ります。

ただ単に癒されるだけでは、また悩みや生きづらさは繰り返されてしまいます。

④悩みの根っこに素早くアプローチし「負のサイクル」から抜け出すことを最優先します。

「話を聴くだけ」では悩みは解決しません。悩みの根っこを特定し、最優先で負のサイクルから抜け出すことで、心の余裕がそれだけ速く出てきて、改善スピードも上がります。

自分の感情をコントロールできるスキルが身につきます。

これにより、ネガティブ思考やストレス、トラウマなどに振り回されないようになれます。不安やイライラと上手に付き合えるようになり、自然とおだやかな心の状態が訪れるようになります。

⑥自分も相手も尊重したコミュニケーションのスキルが身につきます。

自分の気もちや意見を上手に伝えられるようになったり、効果的な言葉の用い方が身につくことで、対人関係が改善します。

自分を犠牲にし過ぎたり、振り回されないための「人付き合い」のスキルが身につきます。

複雑な人間関係を柔軟に、したたかに生き抜く「人付き合いスキル」が育まれます。

カウンセリングの効果が長続きするように、専用のシートや資料もお渡ししています。

いつでも見返せる資料が手元に残るので、カウンセリングを終えた後でも、カウンセリングの効果が一生続くようになります。

メール相談が何度でも無料です。

一度カウンセリング関係に入った方なら、メール相談は何度でも無料とさせていただいております。無料メール相談はカウンセリングではありませんが、有効活用していただくことで、それだけカウンセリングでの効果も上がります。

お子様の悩みや、愛着の問題(愛着障害)にも対応できます。

「心のきずな作り」=「愛着」を重視した最新カウンセリングも実施していますので、親子関係の悩みや、お子様の問題(不登校やいじめ)、また最近注目されている「愛着障害」にも対応できます。

「ポジティブな感情」をふくらませることに注目したカウンセリングだからこそ「ネガティブ思考」や「不安症」にも最適です。

気分が落ち込んだときに、ポジティブな「考え方」よりも、まずは「ポジティブな気もち」をふくらませる技術をお伝えしています。これが有るか無いかで、気分を改善する効果は断然違ってきます。

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    尼崎カウンセリング研究所

    代表 南ユウタ

    尼崎市東園田町5-21-12

    尼崎カウンセリング研究所は、アダルトチルドレンやトラウマ・PTSD(心的外傷後ストレス障害)、うつ病、対人恐怖症やパニック障害、社交不安症、不登校などのご相談が多いカウンセリングの専門機関です。

    尼崎市・宝塚市・豊中市・神戸市などからもご利用いただいております。

    尼崎・大阪・神戸周辺でアダルトチルドレンやトラウマ・PTSD(心的外傷後ストレス障害)の改善・克服のカウンセリングの専門機関をお探しなら、兵庫県尼崎市の

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    もしよろしければ、より詳しいカウンセラーのプロフィールページもご覧ください。

    カウンセラーとしての想いや理念、生い立ちについても詳しくご覧いただけます。 

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