うつ病のリスクが高い！【完璧主義】の３タイプ

尼崎カウンセリング研究所の

南ユウタです。

さて、

あなたは

人から【完璧主義】だと言われたことがありませんか？

もしくは、

【がんばり過ぎる】

【まじめ過ぎる】

【自分に厳し過ぎる】

【理想が高い】

といったことを言われたことはありませんか？

実は、

そうした性格傾向のある方は、

「うつ病」や「対人恐怖」といった

心の生きづらさにつながることがあります。

一言で言えば【完璧主義】なのですが、

本人にその自覚がないことも多く･･･

さて、今回は、

そんな【完璧主義】の３つのタイプについてご紹介します。

【完璧主義】でよくあるのは以下の３つのタイプです。

①成功‐達成タイプ

②ステータス重視タイプ

③こだわりタイプ

順に解説していきます。

①成功‐達成タイプ

ワーカホリック（仕事中毒）の人は、

このタイプです。

成功すること、

仕事で目標を達成すること

一等賞になることを

夢中で追い求めます。

本人が無自覚な場合も多いですが

自分に求める基準がとても高く

その分、達成感も得られにくいです。

客観的にはすごい達成や成功でも、

「このくらいは普通。もっと上手くやれたはずなのに」

と不満を感じやすいのです。

高い能力があるので

何をやらせても失敗をしにくく、

それなりに出来てしまいます。

「２番手」「脇役」を嫌い、

常にトップでありたいと

願っているタイプです。

ただ、自分や他人への要求が高すぎたり、

負けることが大キライだったりして、

慢性的にイライラしやすいです。

また、

無理が祟って

心身が言うことを聞いてくれなくなった時

心理的に大混乱に陥り、

焦りと苦しみに翻弄されやすい面もあります。

②ステータス重視タイプ

このタイプの人は、

世間体や社会的地位

容姿など、

表面的なステータスをとても気にします。

多くの場合は、

劣等感や恥・屈辱感などの

強い負の感情への

【反動】としてそうなっています。

なにをしても、

どんなにすごいステータスを

手にしようとも、

決して満たされない人たちです。

お金や地位、名声など

高く評価されることにとらわれ

等身大の自分や

自らの高い基準を満たせない自分は

なかなか受け入れられません。

「恥ずかしい」

「みっともない」

「情けない」

そんな風に感じて

なんとかしなければ！と

自分につらく当たってしまうのです。

心のなかにぽっかりと空いた穴を

お金や権力で埋めようとして

満たされないその姿は、

キラキラと輝くものや、

目に見えるものの価値ばかり

追い求める現代社会の象徴のようにも見えます。

③こだわりタイプ

こだわりタイプの人は、

すべてにおいて完璧に

整理しようとします。

どんなに小さなことでも

不備やミスが許せず

不満を感じるのです。

このタイプの人は、

自分にも、他人にも

不満を感じる人と、

基本的に自分自身に対してのみ

不満に感じる人がいます。

いかがでしたか？

ご自分がどのタイプに近いかを知ることは、

自分自身の心の癖を変えていくうえで

とても役立ちます。

そして、

うつ病や対人恐怖など

心の生きづらさを抱えた状態からも

脱することができるようになるわけですね。

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