うつ病
無価値な自分を感じるのが怖い
HSP・アダルトチルドレン・内向型 人の目が気になり、 自分らしさが出せないあなたが 速く・深く・永く 自然体ポジティブ×自分軸になる！ 「ポジ感トレ」 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 無価値な自分を感じるのが怖い ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 心理カウンセラーの南ユウタです。 無価値な自分を感じるのが怖いから ずーっと何かをしていませんか？ たとえば、 カウンセリングでよくお聞きするのは 「すごい自分」を目指している… 「できるヒト」を目指している… 「忙しく」して スケジュール帳は常に 予定でいっぱい…。 この「メリット」は、 無価値な自分を感じた時の 怖れや 心の痛みをマヒさせられること。 そ…
競争社会と心の病
競争社会と心の病 カウンセリングをしていると、 社会の雰囲気や価値観が その人の生きづらさに 大きな影響があるなあと実感します。 たとえば、 多くのクライエントさんが 「比べ癖」をもっています。 自分と他人を比べて、 ダメなところが目につき 「自分はダメだ」と感じる癖です。 そして、 馬鹿にされるのではないか？ 変に思われるのではないか？ などと不安になり、 身動きができなくなるのですね。 こうした人が大量生産されている背景に 僕は「競争社会」という社会のありようが 見える気がするのです。 多くの人が「勝ち組」になることが かっこいいこと、 よいことと思ってはいないでしょうか？ 逆に言えば 「負け組」と見なされることを 過剰に怖れるように なっていないでしょう…
「うつ」のスタンダードな治し方とは？
「うつ」の治し方とは？ 「最近、気分が落ち込み、からだも調子が悪く、うつ病かな･･･と心配になってきました。 自分が動けなくなってしまったことで、職場の人たちや家族にも迷惑がかかっているし、そんな自分を責めてしまいます。 ･･･うつって、どうやって治すんですか？」 というご質問をいただきました。 そこで、尼崎カウンセリング研究所での「うつ」の治療方針について、 わかりやすくご説明したいと思います。 ※ただし、最近増えて来ている新しいタイプの「うつ」の方は、 この文章にはあまり当てはまらないですので、注意してください。 完璧主義・まじめ・責任感が強い「典型的なうつ」の場合 「うつ」になりや…