＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ アダルトチルドレン・愛着障害・HSP・トラウマ 見捨てられ不安を手放したい 親への罪悪感から解放されたい 自己否定と自分責めをやめたい もっとのびのび自分らしく生きたいあなたに 自分を愛し、他者と愛し愛される３ステップ 愛着と感情の傷をいやす オープンハート・サイコセラピー ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 【中核感情を感じ癒す方法】 「愛着と感情の傷をいやす オープンハート・サイコセラピー」 心理カウンセラーの南ユウタです。 アダルトチルドレン・愛着障害・HSP・複雑性PTSDなどの 生きづらさの根本原因は「感情恐怖症」です。 感情恐怖症の人は、防衛のうしろに抑圧された「中核感情」にアクセスし、最後までプロセスすることが大切です…
こちらでは、「親」との関係を見直す目的で、チェックリストをご紹介します。 アダルトチルドレンや対人恐怖、愛着障害・愛着トラウマなどに悩む方は、ぜひお役立てください。 親子関係で悩む方々の話からは、以下の３タイプの親の言動パターンがよく聞こえてきます。 ①過干渉タイプ ②支配タイプ ③無関心タイプ 順番にご紹介していきましょう。 チェックリストになっているので、ご自身でも確認してみてくださいね。 ①過干渉タイプ（愛情・心配によるやさしいコントロール） ～「心配」が「支配」になる～ 多くの場合はお母さんが、このタイプの子育てになっています。 その背景には、夫が愛情表現をしない、話を聞いて…
はじめに－アダルトチルドレンのあなたへのメッセージ 心理カウンセラーの南ユウタのホームページへ ようこそおいで下さいました。 このホームページに訪れてくださったあなたは、 いま、どんな生きづらさや悩みをお持ちでしょうか？ 心の底から幸せになりたいと願っているのに、 どんなにがんばってもうまくいかない･･･ そんな自分のがんばりが足りないから悪いんだと、 またがんばる･･･ その繰り返しに、出口が見えず、 心がすり減っていくような毎日を 過ごしているのかもしれませんね。 または、自分のやさしさや愛情が なかなか相手にわかってもらえない。 その悲しさ、怒り、歯がゆさを、 1人で抱え込んでがんばってこられたのかもしれませ…
【▶︎全国対応！パソコン・スマートフォンでのオンラインカウンセリング可】 はじめに－「トラウマ」を抱えたあなたへ あなたは、過去にひどいことを言われたり、されたりした時の記憶に 今も苦しんでいるのでしょうか？ それとも、子ども時代に心の傷つくような体験をしたことで 人を信じたいのに、どうしても信じられなくなったり、 自分は恥ずかしい存在だ、情けない存在だ、という風に苦しみを抱えていませんか。 そんなあなたに、この文章がどうか届きますように。 あなたのような苦しみを抱えた方のために、僕はここにいます。 生きづらさを一人きりで抱え込み、 不安や孤独、苦しみに悩む人のそばに寄り添い、 幸せに生きられるようにサポートするためにカウンセラ…
はじめに－「うつ」を抱えたあなたへ あなたは、今、どんな生きづらさを抱えていらっしゃるのでしょうか？ なにをしても気分が上がらない、そんな自分に焦りや不安を感じていても なかなか人には言えないのかもしれません。 または、死にたいほど辛いきもちを抱えておいでかもしれませんね。 あなたは、もう十分過ぎるほど、がんばってきたのではないでしょうか？ だからこそ、今こうして、僕の文章を読んでくださっているのではないでしょうか？ 実は、僕の母も、昔、長年「うつ病」に苦しんでいました。 そんな母のそばにずっといて、その苦しみを抱えた人をひとりでも減らしたい そんな想いも、カウンセラーを続けている原動力のひとつです。 だから、あなたも、もう、ひ…
はじめにー対人恐怖を抱えたあなたへ はじめまして。 心理カウンセラーの南ユウタのホームページへ ようこそおいで下さいました。 このホームページに訪れてくださったあなたは、 いま、どんな生きづらさや悩みをお持ちでしょうか？ 心の底から幸せになりたいと願っているのに、 どんなにがんばってもうまくいかない･･･ そんな自分のがんばりが足りないから悪いんだと、 またがんばる･･･ その繰り返しに、出口が見えず、心がすり減っていくような毎日を 過ごしているのかもしれませんね。 または、自分のやさしさや本来の良さや強さが なかなか相手にわかってもらえない。 「自分が出せない」苦しみを抱えている方も …
自信がない人のよくある特徴チェックリスト ✅ なにをやっても、自分に自信がもてない ✅ 自分の意見や気もちが言えない。 ✅ 他人にどう思われるかが気になり、自分らしさが出せない。 ✅ 人と深い信頼関係がなかなか築けなくて悩んでいる。 ✅ 他人と自分を比べて、自分だダメだと落ち込むことがよくある。 ✅ 自分はネガティブな性格だと思う。 ✅ ネガティブな性格は生まれつきで、治ることはないと信じ込んでいる。 ✅ ポジティブシンキングや自己啓発を試したが、うまくいかない。 ✅ 失敗を恐れるあまり、自分から行動を起こせない。 ✅ 行動する前から「どうせ無理だ」などとあきらめる癖がある。 「自信」についての悩みは、カウンセリングでじっくり取り組めば、必ず改善できます。 チェックリストに当てはま…
強迫性障害チェックリスト ✅ 何回も手を洗わないと気がすまない。（強迫行為） ✅ 家の鍵や窓を閉めたか、何度も確認する。 ✅ ガスの元栓を閉めたか、何度も気になり確認する。 ✅ 他人に危害を加えてしまうのではないかと恐れている。 ✅ 階段を上ったり下ったりを繰り返す。 ✅ 症状が出るのを恐れ、避けているうちにますます苦手意識が高まる ✅ 頭ではわかっていても、気になってしまう（強迫観念） ✅ 強迫観念が起こるのが怖い ✅ 不安や不快感をできれば感じたくない ✅ 強迫行為をしたくない 強迫性障害の症状に当てはまる方は、カウンセリングで改善・克服していきましょう。 強迫性障害の負のサイクル 強迫性障害は、「わかっていてもなかなかやめられない」悩み…
トラウマ・PTSDのチェックリスト ✅ 過去のトラウマから抜け出せない ✅ 幼いころ、強い精神的ストレスを経験した ✅ 親や教師などからひどい言葉で繰り返し罵られた ✅ いじめや無視、嫌がらせなどを受けたことが心の傷になっている ✅ 地震や災害、殺人事件などのニュースを見ると苦しくなる ✅ 信頼していた人に裏切られたことがトラウマになっている ✅ PTSD（心的外傷後ストレス障害）と診断された ✅ パートナーからのモラハラ、身体的・心理的な暴力を受けた ✅ 親から虐待を受けていた ✅ 親や教師などの大人から暴力や体罰を受けていた トラウマ・PTSDのチェックリストに当てはまる方は、カウンセリングを受けることで改善・克服していけます。 トラウマのご相談なら、兵庫県尼崎市の…
【全国対応！パソコン・スマートフォンでのオンラインカウンセリング可】 はじめに－パニック障害を抱えたあなたへのメッセージ はじめまして。 尼崎カウンセリング研究所のホームページへ、ようこそおいで下さいました。 心理カウンセラーの南です。 いま、あなたはどんなお悩みや生きづらさをお持ちでしょうか？ 「幸せになりたい。」 「せめて、人並の生活ができるようになりたい」 そう、心から願っているのに、 パニックの症状のせいで、外出も制限されてしまったり、 人と会うのが怖くなったりしていませんか？ それなのに、 「わたしにがんばりが足りないからだ」と自分を責めてしまい、 ますます心の深いところで、苦しみや涙をため…
