ありのままの自分を受け入れ、
自分を愛し、信頼する心を取り戻す。
「いのち軸」で自己肯定感を育む。
『南ユウタの心理学』を綴っていくブログです。
どうぞごゆっくりご覧くださいね。
今日は、 「主体的に生きる」ということについて、 お話したいと思います。 多くの方とカウンセリングをしていて 感じることがあります。 それは、 「主体的ではないな」 ということです。 （非難しているわけじゃないですよ～！） 言い換えると、「受動的だな」ということです。 と言っても、これは 人それぞれ「事情」があるわけですし、 僕も偉そうなことは全然言えません。（汗） 僕自身も受動的な部分はいっぱい あったと思うし、今でもたまに顔を出します。 人様にお説教を垂れるような、 すごく主体的な人間かというと、 そんなに自信はないです。（笑） ただ、ある程度の主体性を発揮すること 少なくとも「主体的に生きようとすること」が、 生きづらさから脱出する すごく大事なポイントだな、とも やはり思っています。 なので、その辺をお…
競争社会と心の病 カウンセリングをしていると、 社会の雰囲気や価値観が その人の生きづらさに 大きな影響があるなあと実感します。 たとえば、 多くのクライエントさんが 「比べ癖」をもっています。 自分と他人を比べて、 ダメなところが目につき 「自分はダメだ」と感じる癖です。 そして、 馬鹿にされるのではないか？ 変に思われるのではないか？ などと不安になり、 身動きができなくなるのですね。 こうした人が大量生産されている背景に 僕は「競争社会」という社会のありようが 見える気がするのです。 多くの人が「勝ち組」になることが かっこいいこと、 よいことと思ってはいないでしょうか？ 逆に言えば 「負け組」と見なされることを 過剰に怖れるように なっていないでしょう…
尼崎カウンセリング研究所の 南ユウタです。 さて、 あなたは 人から【完璧主義】だと言われたことがありませんか？ もしくは、 【がんばり過ぎる】 【まじめ過ぎる】 【自分に厳し過ぎる】 【理想が高い】 といったことを言われたことはありませんか？ 実は、 そうした性格傾向のある方は、 「うつ病」や「対人恐怖」といった 心の生きづらさにつながることがあります。 一言で言えば【完璧主義】なのですが、 本人にその自覚がないことも多く･･･ さて、今回は、 そんな【完璧主義】の３つのタイプについてご紹介します。 【完璧主義】でよくあるのは以下の３つのタイプです。 ①成功‐達成タイプ ②ステータス重…
【心の癖】を手放し、生きづらさを脱して幸せな人生を手に入れる【無料メール講座】シリーズ 第一弾：心の癖その①【完璧主義】 完璧主義チェックリスト ✅働き過ぎていると思う。 ✅ストレスや過労で体が不調になっている。 ✅成功すること、賞賛や評価されること、物質的な豊かさ、を常に追い求めている。 ✅休むことや楽しむことが上手にできない。 ✅ストイックな姿勢のせいで、人間関係がギクシャクしがちだ。 ✅たとえうまくいったことがあっても、満足せず、 すぐに次のことに取り掛かる。 ✅一度に多くのことを成し遂げようとし過ぎている。 ✅カレンダーは、平日も休日も関係なく予定でびっしりだ。 ✅物事を達成するプロセスを楽しむ時間をじっくり取るよりも、 課題を次々にこなすことが習慣になっている。 ✅高い基準を設け、課題…
【全国対応！パソコン・スマートフォンでのオンラインカウンセリング可】 はじめにー対人恐怖を抱えたあなたへ はじめまして。 心理カウンセラーの南ユウタのホームページへ ようこそおいで下さいました。 このホームページに訪れてくださったあなたは、 いま、どんな生きづらさや悩みをお持ちでしょうか？ 心の底から幸せになりたいと願っているのに、 どんなにがんばってもうまくいかない･･･ そんな自分のがんばりが足りないから悪いんだと、 またがんばる･･･ その繰り返しに、出口が見えず、心がすり減っていくような毎日を 過ごしているのかもしれませんね。 または、自分のやさしさや本来の良さや強さが なかなか…
イライラが止められない 「子どもに対してイライラが抑えられなくなってしまうんです。どうしたらいいのでしょうか？」 とても多いご相談です。 背景にはさまざまな事情がありますが、 よくあるのが、「無意識に抑えてしまっていた欲求や感情が、暴れ出してコントロールできなくなっている」ということです。 そもそも怒りは、ほとんどの場合、その下に「欲求」や「願い」がある感情です。 または、「傷つき」や「つらさ」、「痛み」が隠れていたりもします。 「本当に欲しいもの」 「もっとこうなったらいいなと願っているもの」 「ただ理解してほしい想い」 そうした欲求や願いが、 怒りという形…
