ブログ『南ユウタの心理学』

 ありのままの自分を受け入れ、
 自分を愛し、信頼する心を取り戻す。
「いのち軸」で自己肯定感を育む。
『南ユウタの心理学』を綴っていくブログです。
 どうぞごゆっくりご覧くださいね。

【肯定NO.10】「内なる批判者」を鎮める

【肯定メッセージ・シリーズNO.10】「内なる批判者」を鎮める ~~~~~~~~~~~~~~~ 【セラピー合言葉】 ◆これは、南ユウタのカウンセリングのメッセージを毎回発信するシリーズです。 こちらのすぐ下の8行の文章は、この肯定メッセージ・シリーズに 毎回掲載している南ユウタのセラピーの合言葉のひとつです。 ぜひ、ご自身でも毎日読み、唱えてみてくださいね。 ~~~~~~~~~~~~~~~ 自分は自分であって大丈夫。 自分はそのままで愛される存在です。 変えられることを変えていく「勇気」。 変えられないことを受け入れていく「しなやかさ」。 その2つを見極める「賢明さ」を。 時には「不確かさ」に持ちこたえ耐え忍ぶ心を。 自分は生きるに値する存在です。 自分を受け入れ、愛していくと決めました。 ~~~~~~~~~~…

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【肯定NO.09】「無力さ」で人を釣らないこと

【肯定メッセージ・シリーズNO.09】「無力さ」で人を釣らないこと ~~~~~~~~~~~~~~~ 【セラピー合言葉】 ◆これは、南ユウタのカウンセリングのメッセージを毎回発信するシリーズです。 こちらのすぐ下の8行の文章は、この肯定メッセージ・シリーズに 毎回掲載している南ユウタのセラピーの合言葉のひとつです。 ぜひ、ご自身でも毎日読み、唱えてみてくださいね。 ~~~~~~~~~~~~~~~ 自分は自分であって大丈夫。 自分はそのままで愛される存在です。 変えられることを変えていく「勇気」。 変えられないことを受け入れていく「しなやかさ」。 その2つを見極める「賢明さ」を。 時には「不確かさ」に持ちこたえ耐え忍ぶ心を。 自分は生きるに値する存在です。 自分を受け入れ、愛していくと決めました。 ~~~~~~~~…

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【肯定NO.08】「自分を赦す」こと

【肯定メッセージ・シリーズNO.08】「自分を赦す」こと ~~~~~~~~~~~~~~~ 【セラピー合言葉】 ◆これは、南ユウタのカウンセリングのメッセージを毎回発信するシリーズです。 こちらのすぐ下の8行の文章は、この肯定メッセージ・シリーズに 毎回掲載している南ユウタのセラピーの合言葉のひとつです。 ぜひ、ご自身でも毎日読み、唱えてみてくださいね。 ~~~~~~~~~~~~~~~ 自分は自分であって大丈夫。 自分はそのままで愛される存在です。 変えられることを変えていく「勇気」。 変えられないことを受け入れていく「しなやかさ」。 その2つを見極める「賢明さ」を。 時には「不確かさ」に持ちこたえ耐え忍ぶ心を。 自分は生きるに値する存在です。 自分を受け入れ、愛していくと決めました。 ~~~~~~~~~~~~~…

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【肯定NO.07】「変化」には「不安」がつきもの

【肯定メッセージ・シリーズNO.07】「変化」には「不安」がつきもの ~~~~~~~~~~~~~~~ 【セラピー合言葉】 ◆これは、南ユウタのカウンセリングのメッセージを毎回発信するシリーズです。 こちらのすぐ下の8行の文章は、この肯定メッセージ・シリーズに 毎回掲載している南ユウタのセラピーの合言葉のひとつです。 ぜひ、ご自身でも毎日読み、唱えてみてくださいね。 ~~~~~~~~~~~~~~~ 自分は自分であって大丈夫。 自分はそのままで愛される存在です。 変えられることを変えていく「勇気」。 変えられないことを受け入れていく「しなやかさ」。 その2つを見極める「賢明さ」を。 時には「不確かさ」に持ちこたえ耐え忍ぶ心を。 自分は生きるに値する存在です。 自分を受け入れ、愛していくと決めました。 ~~~~~~~…

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【肯定NO.06】「たられば」を手放す

【肯定メッセージ・シリーズNO.06】「たられば」を手放す ~~~~~~~~~~~~~~~ 【セラピー合言葉】 ◆これは、南ユウタのカウンセリングのメッセージを毎回発信するシリーズです。 こちらのすぐ下の8行の文章は、この肯定メッセージ・シリーズに 毎回掲載している南ユウタのセラピーの合言葉のひとつです。 ぜひ、ご自身でも毎日読み、唱えてみてくださいね。 ~~~~~~~~~~~~~~~ 自分は自分であって大丈夫。 自分はそのままで愛される存在です。 変えられることを変えていく「勇気」。 変えられないことを受け入れていく「しなやかさ」。 その2つを見極める「賢明さ」を。 時には「不確かさ」に持ちこたえ耐え忍ぶ心を。 自分は生きるに値する存在です。 自分を受け入れ、愛していくと決めました。 ~~~~~~~~~~~~…

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【肯定NO.05】自己軽蔑を手放す心の準備ができていますか?

【肯定メッセージ・シリーズNO.05】自己軽蔑を手放す心の準備ができていますか? ~~~~~~~~~~~~~~~ 【セラピー合言葉】 ◆これは、南ユウタのカウンセリングのメッセージを毎回発信するシリーズです。 こちらのすぐ下の8行の文章は、この肯定メッセージ・シリーズに 毎回掲載している南ユウタのセラピーの合言葉のひとつです。 ぜひ、ご自身でも毎日読み、唱えてみてくださいね。 ~~~~~~~~~~~~~~~ 自分は自分であって大丈夫。 自分はそのままで愛される存在です。 変えられることを変えていく「勇気」。 変えられないことを受け入れていく「しなやかさ」。 その2つを見極める「賢明さ」を。 時には「不確かさ」に持ちこたえ耐え忍ぶ心を。 自分は生きるに値する存在です。 自分を受け入れ、愛していくと決めました。 ~…

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【肯定NO.04】時には違う角度から見てみること

【肯定メッセージ・シリーズNO.04】時には違う角度から見てみること ~~~~~~~~~~~~~~~ 【セラピー合言葉】 ◆これは、南ユウタのカウンセリングのメッセージを毎回発信するシリーズです。 こちらのすぐ下の8行の文章は、この肯定メッセージ・シリーズに 毎回掲載している南ユウタのセラピーの合言葉のひとつです。 ぜひ、ご自身でも毎日読み、唱えてみてくださいね。 ~~~~~~~~~~~~~~~ 自分は自分であって大丈夫。 自分はそのままで愛される存在です。 変えられることを変えていく「勇気」。 変えられないことを受け入れていく「しなやかさ」。 その2つを見極める「賢明さ」を。 時には「不確かさ」に持ちこたえ耐え忍ぶ心を。 自分は生きるに値する存在です。 自分を受け入れ、愛していくと決めました。 ~~~~~~~…

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自分の「ほめポイント」発見の3つのコツ

あなたは、 自分を「ほめる」習慣がありますか?     いきなり「ほめろ」と言われたって なにをどんな風にすればよいか 迷いますよね。     そんなときに参考になるポイントを ご紹介します。     「あたまがいいね」と「よくがんばったね」   ある研究では、 2グループの子たちが パズルを組み立てる課題に取り組み、 それぞれ「2種類のほめ方」をされました。     1つめのグループは 「あたまがいいね」とほめられました。     2つめのグループは、 「がんばり」をほめられました。     「あたまのよさ」をほめられた子たちは、 失敗することを嫌って易しい課題に 取り組むようになりました。     一方、「がんばり」をほめられた子たちは、 失敗することを恐れず、 もっとチャレンジしようとしたそうです。   …

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【肯定NO.03】自分や他人を「白か黒か」で裁かない

【肯定メッセージ・シリーズNO.03】自分や他人を「白か黒か」で裁かない   ~~~~~~~~~~~~~~~ 【セラピー合言葉】 ◆これは、南ユウタのカウンセリングのメッセージを毎回発信するシリーズです。 こちらのすぐ下の8行の文章は、この肯定メッセージ・シリーズに 毎回掲載している南ユウタのセラピーの合言葉のひとつです。 ぜひ、ご自身でも毎日読み、唱えてみてくださいね。 ~~~~~~~~~~~~~~~ 自分は自分であって大丈夫。 自分はそのままで愛される存在です。 変えられることを変えていく「勇気」。 変えられないことを受け入れていく「しなやかさ」。 その2つを見極める「賢明さ」を。 時には「不確かさ」に持ちこたえ耐え忍ぶ心を。 自分は生きるに値する存在です。 自分を受け入れ、愛していくと決めました。 ~~~…

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【肯定NO.02】「怒り」をどう扱うか

【肯定メッセージ・シリーズNO.02】「怒り」をどう扱うか   ~~~~~~~~~~~~~~~ 【セラピー合言葉】 ◆これは、南ユウタのカウンセリングのメッセージを毎回発信するシリーズです。 こちらのすぐ下の8行の文章は、この肯定メッセージ・シリーズに 毎回掲載している南ユウタのセラピーの合言葉のひとつです。 ぜひ、ご自身でも毎日読み、唱えてみてくださいね。 ~~~~~~~~~~~~~~~ 自分は自分であって大丈夫。 自分はそのままで愛される存在です。 変えられることを変えていく「勇気」。 変えられないことを受け入れていく「しなやかさ」。 その2つを見極める「賢明さ」を。 時には「不確かさ」に持ちこたえ耐え忍ぶ心を。 自分は生きるに値する存在です。 自分を受け入れ、愛していくと決めました。 ~~~~~~~~~~…

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