ありのままの自分を受け入れ、
自分を愛し、信頼する心を取り戻す。
「いのち軸」で自己肯定感を育む。
『南ユウタの心理学』を綴っていくブログです。
どうぞごゆっくりご覧くださいね。
ポジ感×自分軸！ ～無意識の仕組みを知り 自然治癒力で速く＆深く＆永く 心を癒す方法～ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 「自分軸」ってなに？ ゲシュタルトの祈りから学ぶ 自分軸のこころ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 尼崎カウンセリング研究所の 南ユウタです。 今回も、 日々、HSP・アダルトチルドレン（AC） 対人恐怖・共依存などの 生きづらさを解消する セラピーをしている中で 感じたことをシェアします。 ～～～～～～～～～～～～ 「自分軸」ってなに？ ゲシュタルトの祈りから学ぶ 自分軸のこころ ～～～～～～～～～～～～ 僕は、HSPさんや ACさん（アダルトチルドレン）は、 「自分…
SNSとブログで発信 × コミュニティ作り＝「回復＆成長＆居場所作り」しながら社会貢献 目次 １．ゆるメン・ラボってなに？ ２．そもそも「ゆるメン」って誰のこと？ ３．どんな活動をしているの？ ４．ゆるメンラボのこれから ５．ゆるメンラボの活動報告はこちらから！【随時更新中】 1. ゆるメンラボってなに？ 👉ポイント ✅HSP・AC・内向型さんたちとカウンセラー・南ユウタが一緒に作る「発信×コミュニティ作り」 ➡カウンセリングの「新しいカタチ」を模索中！それが「ゆるメンラボ」 ✅ブログやツイッターなどのSNSで、ラボのメンバーたちが「自分の等身大」を積極的に発信中！ ➡誰でもご覧いただけます。 ✅一人一人が、それぞれにとっての自分軸×自然体ポ…
ポジ感×自分軸！ ～無意識の仕組みを知り 自然治癒力で速く＆深く＆永く 心を癒す方法～ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 自己肯定感アップ＆自分軸に なっていくと訪れる未来とは？ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 南ユウタです。 今日は、 実際のクライエントであるCさんの 生の声をご紹介します。 カウンセリングで回復するとは どういうことなのか、 とてもわかりやすく 示してくれていると思います!(^^)! ぜひ参考にされてくださいね！ ～～～～～～～～～～～～～～ Cさんのカウンセリングの感想 ～～～～～～～～～～～～～～ ①どんな悩みでカウンセリングを受けられましたか…
ポジ感×自分軸！ ～無意識の仕組みを知り 自然治癒力で速く＆深く＆永く 心を癒す方法～ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ コレ知らないと２００％人生を棒に振る！ トラウマによる 無意識の【信念】の３大悪影響とは？ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 南ユウタです。 前回は、 HSP・アダルトチルドレンの 苦しみの原因を３つご紹介しました。 どれも、主に意識レベルで ある程度は変えていくことが できるものでしたね。 今回は、 より無意識レベルの原因についてです。 無意識レベルなので、 一人では気づけず、 気づけない限りは一生変えられません。 早速…
ポジ感×自分軸！ ～無意識の仕組みを知り 自然治癒力で速く＆深く＆永く 心を癒す方法～ ================＝＝＝ HSP・ACの苦しみの根っこにある 「３つの原因」とは？ ================＝＝＝ 南ユウタです。 昨日は、 HSPやアダルトチルドレンの ３つの苦しみについて 解説しました。 では、なぜ いつまでも自分に自信が持てなかったり 自分軸で自分らしく生きられないのでしょう？ 人間関係がいつもうまくいかないのでしょう？ そこには、 主に以下の３つの原因が考えられます。 ①思考の癖 ②感情を受け入れられない ③自分の好きになり方を勘違いしている 順に解説します。 &nb…
～無意識の仕組みを知り 自然治癒力で速く＆深く＆永く 心を癒す方法～ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ HSP・ACの３つの苦しみとは？ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 南ユウタです。 今回も、 日々、HSP・アダルトチルドレン（AC） 対人恐怖・共依存などの 生きづらさを解消する セラピーをしている中で 感じたことをシェアします。 ～～～～～～～～～～～～～～ HSP・ACの３つの苦しみとは？ ～～～～～～～～～～～～～～ HSP気質をお持ちの方や、 アダルトチルドレン（AC）状態の方には、 大きくわけて３つの苦しみがあります。  …
今日は、 心の癖について詳しく解説します。 アダルトチルドレンは、 子ども時代やその後の人間関係を通して 何かしらの心の傷つきを体験しています。 そして、 「もう二度とあんな思いはしたくない！」 と思ったところから アダルトチルドレン の「心の癖」は始まるのです。 ちょうど、 一回転んでひどく骨折してしまった人が もう二度と転ぶまいと 他の人よりも慎重に歩くようになるのと似ています。 みんながフツーに歩いてる道でも、 一人だけ超・警戒態勢で、 手に銃構えていつでも撃てるor逃げられるよう 準備してるイメージですね。 例えて言うと、 アダルトチルドレンは、 【心が骨折している人たち】のことです。 ひとまず、 【「傷」がつくと「癖」がつく】 という心の法則があるんだなあと アタマで理解しておいてください。 さて、 …
成長してはならない 成長することは悪いことだ 成長するのは負けを認めることだ 成長とはただただ辛いものだ こうした「信念」を抱くと、 成長のチャンスを不安がります。 成長することに罪悪感を抱きます。 成長することを恥ととらえ、拒否します。 成長を嫌がり、努力を避けます。 そして、 もし成長を受け入れてしまったら、 「きっと悪いことが起こる」 「どうせ悪いことが起こる」 という「予測」をするようになります。 その人の心の中では、 「成長」＝「危険」 という図式が出来上がっています。 で、人って、 「危険」より「安全」を好むいきもの。 だから、「アタマ」では 「成…
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 傾向を押さえてラクになろう！ HSPさんの持つ 「５つの傾向」とは？ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ HSPさんは 「自己肯定感が低い」ことが多いです。 自分に自信が持てず、 人の目が気になるので、 悩みを内に抱え込みやすくなり、 心がしんどくなってしまうのですね。 HSPさんが 生きづらくなってしまう 背景を整理してみると 主に５つのHSPさん的な傾向が 関係していることが多いのです。 １つは、「自責傾向」。 これについては、 昨日も触れましたが、 カンタンに言うと 自分を責めちゃうという傾向です。 HSPさんは、罪悪感や恥を 感じやすいんです。 あんまり、人を表立っては責めない。 すぐに 「自分が悪かった」 「ごめんなさい」 「自分なんて…」 などと感じて 萎縮しちゃう人が …
今日は、 「主体的に生きる」ということについて、 お話したいと思います。 多くの方とカウンセリングをしていて 感じることがあります。 それは、 「主体的ではないな」 ということです。 （非難しているわけじゃないですよ～！） 言い換えると、「受動的だな」ということです。 と言っても、これは 人それぞれ「事情」があるわけですし、 僕も偉そうなことは全然言えません。（汗） 僕自身も受動的な部分はいっぱい あったと思うし、今でもたまに顔を出します。 人様にお説教を垂れるような、 すごく主体的な人間かというと、 そんなに自信はないです。（笑） ただ、ある程度の主体性を発揮すること 少なくとも「主体的に生きようとすること」が、 生きづらさから脱出する すごく大事なポイントだな、とも やはり思っています。 なので、その辺をお…
